多年長痘痘的經驗 不管是痘痘閉口還是粉刺一定要清理過後用茶樹精油消炎 再用毛孔收縮水 那樣就不會留痘印 （清理痘痘的時候一定要粉刺針順著毛孔的方向擠要不然會產生瘀血，容易有痘坑痘印）

反覆長痘痘的青春期寶寶，常年長痘痘的要看看哦，經常反覆長痘痘怎麼辦呢？為啥用了很多祛痘方法和產品，痘痘還是反覆的長呢？滿臉痘痘消不下去怎麼辦？

痘痘是分很多型別的，不同的長痘位置有不同的原因，只有辨別出痘痘型別才能真正解決問題哦。（筆記圖片有分析）

我因為常年長痘，現在痘痘好了，也算積累經驗了，整理了這篇祛痘攻略，讓寶寶們瞭解一下痘痘肌如何護膚，不同位置的痘有不同長痘原因，解決方法也不同

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長痘怎麼調理，重點都在筆記圖片上了~~

反覆長痘的話，也要先去調理。偶爾長痘就自己護理。因我經常熬夜、溼氣重才總是長痘，所以doctor讓我每天使用某寶的嬌舒清祛痘系列，

除了飲食上，護膚方面做不好也是很容易長痘痘的，痘痘肌護膚指南如下：

指南1：注意清潔！

通常長痘的人面板都是偏油的，以為都要用控油洗面奶，讓它不要冒油，其實這是錯的！臉上越沒油面板就越冒更多油！

建議：早晚一次，選用溫和的氨基酸洗面奶 ，洗完臉之後不要有拔乾的感覺，就很合適了。

讓面板覺得拔幹緊繃的洗面奶，不合適哦。

.2、保溼（溼敷）

長痘的肌膚多數是水油不平衡導致，面板出油多或面板缺水都會長痘，做好保溼就會平衡了，長痘的肌膚可以選茶樹純露哦，使用一段時間痘痘就變少了。

.3、深層清潔毛孔

每週兩次深層清潔可以讓毛孔的髒東西、油脂都清出來哦，這樣毛孔會變的很通透，就沒那麼容易堵塞毛孔長痘了。

長痘痘吃什麼，飲食也要注意：

1、少吃高糖食物

高糖會讓皮脂過度分泌皮脂增加，會加重痘痘頻發

2、少吃上火辣的食物

清涼的食物，清熱有利於痘痘消下去。

3、多吃維生素B、C的食物

VB\VC有助於改善痘痘肌哦，多吃水果蔬菜哦。

含VB食物：蔬菜、粗糧、堅果、牛奶

含VC食物：橘子、橙子、西紅柿、獼猴桃

4、補充含鋅的食物

鋅有助於調節激素失調，控制油脂平衡

可以多吃貝殼類食物、核桃、杏仁、花生、蘋果、瘦肉、枸杞等。