在我看來，孩子補鈣如果在孩子不缺鈣的基礎上，藥補不如食補，首先每天早餐開始就要吃好，每天一個雞蛋是必須的。如果孩子還在餵奶的時候，可以給孩子補充維生素ad。這個是促進孩子的鈣吸收的，其次可以給孩子吃一些乳鈣和鈣粉，鈣粉消化吸收效果好一點，可以推薦！牛奶是補鈣神奇，當你的孩子不母乳之後可以每天一杯牛奶，既可以促進睡眠，也可以補鈣，雙重功效！最重要的就是曬太陽，曬太陽是天然的補鈣方式，天氣好的時候一定要帶孩子多進行戶外活動。

以上就是我的回答，希望可以參考！

嬰幼兒和兒童缺鈣會引發多種疾病，最常見的有溼疹、腹痛、齲齒、囟門不閉、驚厥及佝僂病。長期缺鈣會造成兒童骨骼生長受限，導致身高不足。

想要更好地、科學地給孩子補鈣，家長需要掌握這幾個方面。

1. 不同年齡段，孩子身體對鈣元素的需求量。

2. 孩子缺鈣了，身體會有哪些表現。

3. 維生素D的作用，科學補鈣

6個月以下的嬰兒每天需要200毫克。

6到12個月大的嬰兒每天需要260毫克。

1 - 3歲的孩子每天需要600毫克。

4 - 8歲的孩子每天需要800毫克。

9到18歲的兒童和青少年每天需要1000毫克。

嬰幼兒及兒童

1.不易入睡、入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；

2.陣發性腹痛、腹瀉，抽筋， X型腿、O型腿，雞胸，指甲灰白；

3.學步晚於13個月大；

4.10個月以後出牙，牙齒稀疏、不整齊。

青少年

1. 生長疼，經常腿軟、抽筋；

2. 乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；

3. 蛀牙、牙齒髮育不良；

維生素D

維D在體內起著促進鈣吸收、防止鈣流失、避免鈣過量的重要作用。維D可以透過曬太陽、食物或藥劑補充。

母乳和奶粉

母乳和配方奶粉基本可以保障嬰兒鈣的需求量，6個月以內的寶寶不用額外再補充。

食物補鈣+鈣補充劑

牛奶、蝦皮、海帶、紫菜、豆腐、雞蛋、木耳、黑豆等都富含鈣元素，可以以據食材為孩子制定健康的食譜。在醫生的指導下選擇適合的鈣補充劑。

戶外活動

多讓孩子進行戶外活動，多曬太陽。Sunny不僅有助鈣的吸收，也有助於身體維D的合成。