1、含銅元素較多的食物 各種堅果（松子、芝麻、花生等）；黑豆、粟子、大豆、綠豆及其豆製品；穀類、乾菜、家禽及魚肉等；蘑菇、香菇等蘑菇類製品；羊肝、豬肝等動物肝臟；貝殼類海產品以牡蠣含銅量最多，章魚及墨魚的黑囊中不僅酪氨酸含量豐富，而且銅含量也相當高。
2、含鋅元素較多的食物 動物性食品普遍含鋅量比較高，像瘦肉（豬肉、牛肉等）、禽蛋等；含鋅量比較高的植物性食物有豆類、麥芽、花生、蘿蔔、白菜等；海牡蠣含鋅非常豐富，每100g牡蠣含鋅量大於10mg。
3、含硒元素較多的食物 青魚、沙丁魚、動物腎臟及肝臟、禽蛋、芝麻、麥芽、大蒜、啤酒酵母等。蛋類含硒量多餘肉類，以100g食物中含硒量計，鵝蛋為33.6ug，鴨蛋為30.7ug，雞蛋為23.6ug豬肉味10.6ug等。一般植物性食物硒含量常受當地水土中硒含量高低的影響。
4、含鈷元素較多的食物 以海產品及蜂蜜中最多，而動物肝臟（雞、牛）、瘦肉、蟹肉、豬腎、禽蛋、魚籽等含量也高。
5、含氟元素較多的食物 主要存在與水和茶葉中，食物中氟含量很低。
6、含碘元素較多的食物 海帶、紫菜、海白菜、海魚、蝦、蟹、貝類，可以多食。
7、含鉬元素較多的食物 豆類、小麥胚芽、動物肝臟、動物腎臟、扁豆、綠豆、納豆、豌豆、蛋、牛奶、芝麻、糙米、肉類等。白癜風會不會遺傳？做基因檢測有沒有用？想買家用308光療儀，哪個牌子的比較好？
1、含銅元素較多的食物 各種堅果（松子、芝麻、花生等）；黑豆、粟子、大豆、綠豆及其豆製品；穀類、乾菜、家禽及魚肉等；蘑菇、香菇等蘑菇類製品；羊肝、豬肝等動物肝臟；貝殼類海產品以牡蠣含銅量最多，章魚及墨魚的黑囊中不僅酪氨酸含量豐富，而且銅含量也相當高。
2、含鋅元素較多的食物 動物性食品普遍含鋅量比較高，像瘦肉（豬肉、牛肉等）、禽蛋等；含鋅量比較高的植物性食物有豆類、麥芽、花生、蘿蔔、白菜等；海牡蠣含鋅非常豐富，每100g牡蠣含鋅量大於10mg。
3、含硒元素較多的食物 青魚、沙丁魚、動物腎臟及肝臟、禽蛋、芝麻、麥芽、大蒜、啤酒酵母等。蛋類含硒量多餘肉類，以100g食物中含硒量計，鵝蛋為33.6ug，鴨蛋為30.7ug，雞蛋為23.6ug豬肉味10.6ug等。一般植物性食物硒含量常受當地水土中硒含量高低的影響。
4、含鈷元素較多的食物 以海產品及蜂蜜中最多，而動物肝臟（雞、牛）、瘦肉、蟹肉、豬腎、禽蛋、魚籽等含量也高。
5、含氟元素較多的食物 主要存在與水和茶葉中，食物中氟含量很低。
6、含碘元素較多的食物 海帶、紫菜、海白菜、海魚、蝦、蟹、貝類，可以多食。
7、含鉬元素較多的食物 豆類、小麥胚芽、動物肝臟、動物腎臟、扁豆、綠豆、納豆、豌豆、蛋、牛奶、芝麻、糙米、肉類等。白癜風會不會遺傳？做基因檢測有沒有用？想買家用308光療儀，哪個牌子的比較好？