謝謝邀請。我通常是分出一部分時間來學習，我對西方的東西興趣不大，因為我知道我是華人，我要學好自己國家的文化，所以我多是看跟傳統文化有關的東西。不管是古代典籍也好，詩詞文言文也好，我都很喜歡。我也會聽一些音訊，相聲啊，或者文學講座節目。我很喜歡聽郭德綱于謙相聲，還有臺灣國學大師傅佩榮先生的講課。空出來的時候，我就會自己開車，我很喜歡開車，碰到出去的時候，我能開一下午。當然，偶爾也做做運動。我對尋找美食很感興趣，所以基本每次出去都想找找菜品好吃的餐館什麼的，我對賣相這種形式很講究，但是我給我自己安排的事情實在不少，所以我也是好幾天才會去外面吃一次。基本上是這樣，我近期也沒有談戀愛的心情，儘管我年紀也不小了，感覺自己越來越不需要女人了，因為我有自己的愛好。

我是一個上班族，兼職自媒體從業者，一個丈夫，一個父親。

我個人理解，這個問題深入來說，是問你的角色如何在這24個小時不斷轉換，同時如何合理分配時間？

我是這樣做的：

週一到週五，因為是上班時間。所以每天基本是睡眠7小時，陪孩子4個小時，交通1小時，陪妻子2小時，工作7個小時，做自媒體1.5小時，個人娛樂加吃飯1.5小時。

早上6點20左右起床，之後洗漱，給孩子準備早飯，送孩子上學。1個小時15分鐘

7點35分，坐公交上班，到單位食堂吃早飯，簡單收拾辦公室。55分鐘。

8點30分-11點30分，上午工作。

11點50分到13點，午休時間，我沒有午睡的習慣，基本做自媒體40分鐘，玩手機30分鐘。

13點到17點，下午工作。

17點到17點30分，坐公交去接孩子。

17點30分到21點15分，幫妻子做晚飯，之後給孩子檢查作業，洗碗筷，洗衣服。

21點15分到22點15分，給孩子洗漱，讓他上床睡覺，之後陪妻子。

22點15分到23點15分，做做自媒體，看看書，洗漱。

23點15分，上床睡覺。

我的孩子週末有三樣課，英語，足球，圍棋，90%的時間都是我陪著。每次都兩個小時。

偶爾和妻子孩子看個電影，購購物，回雙方老人家，收拾收拾屋裡衛生。

再有就是上網找點數學語文的題給孩子做做，不多。數學五六道，語文一個閱讀。就是讓孩子看看題型。一個上小學的孩子，強度不能上太大，但是一點沒有也不可取。

我是這樣分配時間的。因為我做自媒體純粹是興趣，不是說很追求效益，有興趣有時間的就做一做，如果說純粹為了收益，那我覺得沒意思。