首先，不喝當地的水，一定要和瓶裝純淨水，超市賣的那種，調節自己的酸鹼度，少食，少量進食，多注意氣候氣溫變化，自己沒嘗試過的儘量不去做或者吃，對自己身體健康情況有一個判斷，如果嚴重及時就醫

最好是出門之前做一些準備工作 旅途不遠就自備點熱水 帶些常用藥品備用 平時如果愛食辛辣海鮮食品的盆友們儘量不要食用哦 避免腸炎的發生的 作息要合理搭配 最後祝您的生活愉快

帶點自己家鄉的土，杯中放入少量，依次減少。或者一開始礦泉水為主當地水為輔。慢慢得反輔為主。直到完全使用當地水就好了。

如果水土不服，在旅途中可是個惱人的問題，北京中醫醫院特色門診主任建議，到了生地，第一道菜先吃用當地的水磨製的豆腐，在一定程度上可以預防和克服水土不服。各地的水、土、糧食、空氣、溫度、溼度都不一樣，旅途勞頓和胃腸不適應引起的胃腸功能下降，再加上飲食上的不適應，所以剛到一個新的地方容易發生水土不服。但是，先吃點當地易於消化的食物，一方面對胃腸的刺激小，另一方面能夠使腸胃慢慢適應當地的飲食。像豆腐這類的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的飲食。此外，粥類、片兒湯等流食和半流食是易於消化的食物，對胃腸刺激小，也應多吃。也有人建議，去外地前，在本地灌瓶水或帶點鹽，也能克服水土不服。李建主任認為，這些方法在以前生活水平較低的時候適合用，那個時候各地飲用水的水質和鹽中的物質含量都不一樣，這樣做是為了使腸胃慢慢適應當地的水土。現在生活水平提高了，全國的自來水標準都是一樣的，而且很多家裡喝的都是飲用水，鹽也是全國統一銷售的，所以帶水、鹽這些老辦法，現在沒必要了，也不衛生。有些人透過飲食上的注意，仍然有可能出現胃腸不適、噁心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類的水土不服症狀，因此在出行前，最好還是帶上治療水土不服的藥物。

對於水土不服我們老家那邊有一個土辦法，不知道管不管用，但是他們都是這樣做的，外出的時候帶點自己老家地裡的土，每次喝水的時候在杯中放一點點。或者一開始從家裡帶點礦泉。慢慢就習慣了。直到完全使用當地水就好了。當然如果沒效果建議還是去醫院比較好，畢竟醫生是專業的

記得當兵臨出發時，父母親讓我帶上河裡的綠色澡物，(綠謀)，說，這用水泡的喝管用。結果發現，在部隊，即甘肅省武威黃洋鎮，喝了，真管用。在他鄉，每當我喝這東西時，思鄉思念親人之情愈濃，…

有人說"水土不服”的人帶點家鄉的土，用水煮著喝，我是沒試過，我覺得不要喝那邊的水，買點礦泉水，注要飲食方面要清淡。真不行的話只能看醫生