不知你為什麼心裡苦，但對付苦的辦法有很多：

1.首先就是要積極面對。

2. 或者是想一個折中的辦法，俗話說，退一步海闊天空嘛。

3.要善待自己，給自己一個獎勵，獎勵自己到目前為止還很堅強。

4. 找最好的朋友聊聊，那怕只是傾聽也是有助益的。

5.一個狠招，來個大掃除，洗衣服、收拾房間，直到累的癱倒在床上大睡一覺，當太陽再次升起的時候，又是另外一天了。

感覺累了，身心疲憊了，其實，是因為你內心的承受已經負載累累，經歷了太多的風風雨雨，心力透支的緣故，就停下來歇歇吧，深深的鬆一口氣，勇敢的放下，平心靜氣，閉目養神，一幕靜思，修心養性，釋放心情，調整心態，擺脫煩惱，減輕一些內心的壓力，放下所承受的負擔，改變一種簡單的生活方式，讓自己有著放鬆心情的空間，尋求一些快樂，這樣會覺得好過一些，何苦為難自己呢，不然一路上所經歷的也只是孤孤單單的長途跋涉，以及全身累累的傷痕。生活可以洗滌一個人的靈魂，時間可以覆蓋一切痕跡，一個人可以停止思考的生活，對於記憶可以下意識選擇遺忘的生活。 如果傷了，就讓自己躲在角落裡用時間慢慢的療傷，回到大自然裡去療養心靈的創傷，等待傷口的癒合。 累了、請將心靠岸； 錯了、請不要後悔； 苦了、才懂得滿足； 傷了、才明白堅強； 醉了、才知道難忘； 笑了、才體會幸福； 悶了、找朋友聊聊。

在自己很痛苦，很無助的時候該怎麼辦？

這種無助這種痛苦，是你的切身感受，只有你自己最懂得是什麼味道。這時也只有你自己能幫到你自己。如果你試圖在別人那得到安慰，你不覺得他們說的都是空話嗎！生活怎樣在繼續？選擇哪條路往下走？怎樣才能振作起來忘記痛？這些都與他人無關，別人也幫不上你的忙，所有的選擇全在你自身 ，選擇繼續抑鬱其中，就不會有新的開始，亦不會有快樂的心情。

選擇放下，你會淡忘曾經的痛苦，也會覺得輕鬆許多。

選擇勇敢站起，擺脫一切傷痛。你便會迎來新的未來，嶄新的人生。

人生一世，往往能夠難倒自己的，就是自己的那顆心，當你糾結抑鬱的時候，自己不但承受著痛苦，也給生活布上了灰暗的色彩。當你勇敢站起時，吸取曾經所經歷痛苦中的經驗，放下一切傷痛，你便迎來新的開始，而且會變得更加成熟厚重。

記住在生活中，沒人關注你遍體鱗傷的經過，只有人佩服你收穫令人羨慕的結果。

定下心來，好好想想為什麼痛苦，為什麼無助，所存在的問題是主觀的還是客觀的，克服消極情緒，利用有利時機，改變心態，問題就可迎刃而解。