懷孕期間去醫院全面檢查一下身體，如果檢查結果顯示沒問題，那就家常便飯就可以了，平時要注意微量元素的補充，沒必要吃大補的東西，有些東西吃多了不見得有好處。後期胎兒越來越大的時候如果檢查發現缺少鈣或者其他微量元素或者貧血，只需要針對問題進行食補或者藥補即可。

你要問我懷孕期間吃什麼最好，我可以明確的告訴你沒有吃什麼東西是最好，只有吃什麼是合理。不該吃的東西別吃，需要吃的東西合理食用，寶寶在媽媽肚子裡成長的過程其實就是一個補充營養的過程，媽媽吃什麼決定了寶寶從你體內吸收到什麼樣的營養！我作為一個寶寶已有一週半的男同胞的立場上發表一下個人看法

1 吃水果：蘋果，櫻桃，獼猴桃，橙子，葡萄，檸檬。這些水果富含維生素C，纖維素，不僅可以補充葉酸，改善孕婦的胃口，還可以預防便秘。

2 吃蔬菜：蔬菜的營養價值很豐富，深顏色的葉子蔬菜的營養是最好的。

3 吃魚：魚裡面的營養價值很豐富的，裡面含鈣比較多，魚裡面對寶寶智商高的營養素特別多，比如DHA，卵磷脂，硫磺酸含量都特別高，從品種上說，海魚是很好的，做魚的方式一定不能吃紅燒的，清蒸的是最好的。

4 吃零食：葡萄乾（含鐵量非常高），紅棗（補鐵，防止出現貧血），酸奶（含豐富蛋白質，益生菌，調整腸道菌群，防止便秘），全麥麵包（增加體內膳食纖維，補充營養），核桃，無花果（含多種維生素，果糖，葡萄糖）

5 吃鈣片，或者多吃些含鈣量高的食物，比如雞蛋，骨頭湯，蝦等食物。

您好！1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。 2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。準媽媽營養總動員鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，機體機能的重要調整元素。在懷孕的時寶貝身體也需要鈣，他會從母體中吸取。如果媽媽缺少鈣，日後會腰痠背疼、過早骨質疏鬆，嚴重時會導致寶貝缺少鈣。所以媽媽們在懷孕期間尤其要注意補充鈣，多吃以下幾種食物：1、奶類，如配方奶粉，乳酪(最好的天然鈣補充品)；2、豆類及其製品，如黃豆、黑豆、豆腐等；3、河海產品，如紫菜、海帶，連骨吃的小魚、小蝦；4、木耳、野菜及某些蔬菜，黑芝麻，骨粉。