那要看追求者人品如何，追求你的行為怎樣，如果那人素質還可以，比較膽小靦腆的。你可以很豪爽的面對他，和他稱兄道弟。當他向你表白時，你就咋傻扮朦，問東答西，看見美女就快嘴的幫他介紹，如此這般的。很快他就知道你對他沒意思了！

如果是男生追女生，那麼女生想拒絕他，就要說好聽的，說一些做個閨蜜之類的，就是說，你很好，但是我還沒準備好，我們可以再等等。

如果女生追男生，那麼男生想拒絕一個女生，你就得把她約出來，當面說，要不然她被拒絕之後肯定很傷心，如果你在他身邊，不斷的去安慰她，她會好很多，女生最脆弱的時候需要陪伴，即使要拒絕她，也要去陪伴她。

其實分手或者拒絕帶給人最大的痛苦，同時會面臨著強烈的自我否定，降低自尊心自信心等。這種是有程度高低的，不過無論如何也都是會有這種負面效果的。因為無論你怎麼說，事實就是你拒絕了他，這個事實是不會改變的，所以你也不必過於擔心，只要你做好了，其他的順其自然就好了。

面對著這樣的情況，首先就需要從說拒絕的時候開始，怎麼組織語言，怎麼表達。不能在一起，不是說對方不好，而是你不喜歡，這是一個你知道，但是對方不會這麼想的事。你也清楚，你拒絕他是由於一些原因，但是不代表這個人不好，不是個好孩子。怎麼說清拒絕，但是重點是讓他知道，不是自己不好。

很簡單的辦法，就是“六年級學生法”，你想象他是個六年級的小學生，你會怎麼和小學生對話呢？是不是和言細語慢條斯理的說清楚事情，說清原因、結果和你自己的想法，儘量解釋他產生的疑惑。比如你把他約出來，聊會天然後說回感情，你說，感情是兩個人互相的喜歡，但是有喜歡就有沒那麼喜歡，比如我不喜歡紅色，不代表紅色不好看不溫暖沒有別人喜歡，但是我不喜歡紅色。我也知道紅色的好，我很多時候也需要生活中有紅色，我也需要，只不過對這種顏色的喜歡沒有達到讓它時刻存在在我生活中的地步。你可以舉例子，和他說清楚，然後拒絕之後也不要老死不相往來，保持良好的關係就好了。這樣就可以儘可能的保護他的自尊心。