人類的衰老是由頭開始的，而頭的衰老是由腦白質開始的。要想預防老年痴呆要經常的用腦。應多跟人交流溝通，做一些有氧戶外運動

1、飲食方面:

飲食方面目前比較推崇地中海飲食,也就是增加患者的魚類,穀物,蔬菜,水果和橄欖油的攝入,這些都是可以預防老年痴呆的發生的。

2、鍛鍊方面:

鍛鍊方面主要是鼓勵患者去打太極拳,跳廣場舞以及慢跑的散步等等,這些有氧運動可以改善患者的認知功能。

3、教育方面:

教育方面可以增加患者的認知域。比如說患者對下棋彈鋼琴感興趣,可以鼓勵患者去學習新的技能,來延緩認知功能減退。

4、社交方面:

增加患者的社交功能,也可以促進認知功能的改善。

預防老年痴呆的方法，總體說可分為四個方面：一.自我鍛鍊。預防老年痴呆應盡其可能保持大腦的靈動作用，預防應越早越好。人近中年，機能日見低下，體徵一年不如一年，應及早調養心神意識的功能作用，從靜心少事務做起，給心力減壓，避免心氣終日超負荷運作。

以保證心氣保持在輕鬆愉悅狀態，務使心氣暢達，以保證腦壓正常運用。最好每日在生活常態下於早晚兩次採取靜坐方法調心，調身，調呼吸。以保持個人心靜身松呼吸暢達。以利腦供氧正常，腦細胞機制活躍。宜行早；

二.飲食調養。人腦的機能作用與日常飲食有極大關係：日常過度飲食辛辣油膩會導致血燥，血液粘稠，破壞血管彈性，如此則引起體內血液迴圈故障，腦供給失常，從而使腦內細胞功能遭受破壞，或大腦細胞指數降低以致大腦失聰。所以，需調飲食，改善不良生活習性以預防因飲食不當引發的老年痴呆；

三.中醫藥調養。早期預防，對於有不良生活習性的人，有遺傳因素的人和不注重自身養護的部分已形成梗塞或栓塞的腦內淤血的一類人，應從保健為目的的角度出發點早期用藥，沿用中藥逐淤湯合益氣聰明東加味醒腦開竅防治為妥。其預防重於治療；

四.人至老年，年老體衰，肝腎機能不足，從而導致腎精虧乏，精虧不養腦。對這部分人中醫藥有很大優勢，宜調理肝腎補養精氣為充養腦細胞，提高大腦細胞功能作用，以預防老年痴呆症的發生。

總觀上述，對於老年痴呆現象，以養生保健為主，以用藥為輔，日常注意飲食起居，配合情緒調養，與一些動靜結合的動作進行鍛鍊，保持對大腦細胞的不斷刺激是完全可以預防的。