推薦使用RED MILL的燕麥片，他們家的燕麥片種類非常齊全。他們家產品線有一條類別是鋼切燕麥片，這種燕麥片是最接近燕麥米的粗加工燕麥了，非常的天然。

不過這種鋼切燕麥片比較不容易煮熟，可以放到保溫杯裡，用熱水悶一個晚上，隔天就可以享受到美味可口的燕麥片了

燕麥是個好東西,含有豐富的蛋白質和亞油酸。只要是純燕麥片,質量大同小異,誰家便宜就買誰的,牌子無所謂。燕麥是半糧半草的植物,農民沒有太多精力伺候他,又生長在地廣人稀的地方,還是比較綠色的。

目前國內排名前十位的主要有桂格,西麥,金味,雀巢Nestle。黑牛,雅士利,維維,雅芙,多力,一家人等。

1

桂格-QUAKER

2

西麥-SEAMILD

3

五穀磨房

4

家樂氏-KELLOGG’S

5

Freedom Foods

6

Creme de la Cream

7

雀巢-Nestle

8

雜糧先生

9

Arnold’s farm

10

福事多

好的牌子，也許也是廣告宣傳做得好，我覺得有條件的，可以直接從農村買燕麥自己炒，自己打麵粉，這樣估計更健康，更天然！！

建議題主超市購買普通燕麥或黑燕麥回家煮，營養更高，口感更佳。如果沒時間或因為其他原因，推薦兩個品牌，西麥和桂格這兩個即食燕麥品牌。

既然提到燕麥，我認為是準備改善早餐，不妨多聊兩句，我猜您可能是一位健身需要減脂增肌或者對早餐突然有興趣的人士，普通大眾好多不吃早餐或對燕麥都不太感興趣的。索性多給您點建議，本人居家健身多年，在營養上略有研究，包括最近全民網紅鐘南山教授提倡的健康早餐（那個份量真不是一般的大，80%的人吃不了那麼多的量），我最近就根據鍾教授的早餐食譜稍微改進了一些，量少了一些，索性就稱之為南山早餐簡配版吧，如下圖所見，主要的能量如粗糧，蛋白質，維生素，脂肪類等人體所需營養物質都考慮到了。

健康早餐搭配表如下：1碗燕麥牛奶粥，1份香蕉橙子果盤，1份雞蛋三明治（兩片全麥吐司加一個煎雞蛋），1杯鮮榨橙子（去掉裡面的籽，否則會發苦）。飯量大的還可以增加1份蔬菜沙拉或幾個水煮蛋白。

由於處於炎熱的夏季，人的食慾受到很大影響，所以個人給出小小的建議，稍微花點心思透過餐具的佈局營造出良好的用餐氛圍哦，也能有效激發出一些食慾哦。