作為一種飲品，茶到底有什麼功效？不同的茶區別大嗎？下面我們來考究一下：

1. 核心成分茶多酚

茶多酚及其氧化物是紅茶裡面佔比最高也是最關鍵的保健成分。它的作用主要就是清除自由基，而這帶來的好處就非常多了。因為自由基是身體健康的最大敵人，因此抗氧化消滅自由基，就會起到抗衰老、調節三高、保護血管、提高免疫力、消炎殺菌、滋養面板等保健功效。

2. 咖啡因

起到提神醒腦、利尿、加速新陳代謝的作用

3. 其他營養成分

氨基酸、蛋白質、礦物質、維生素等，所含比較豐富而全面，對身體益處較多。

下面兩張圖是綠茶和紅茶成分及功效：

由此可見，綠茶和紅茶成分基本類似，區別在於茶多酚是否被氧化。

綠茶茶多酚沒有氧化，其對腸胃有一定刺激作用，可以加強腸胃蠕動，消食解膩。但是腸胃虛弱的人群就不建議多喝。

紅茶茶多酚被氧化後，會產生茶黃素、茶紅素和黃酮類成分，同樣可以清除自由基，抗氧化。同時，氧化物對腸胃刺激小，雖然不能加快消化代謝，但是確認腸胃虛弱的人也可以喝。

因此，紅茶和綠茶的保健成分基本相同，主要體現在抗氧化清除自由基方面。

腸胃功能良好，又想加快代謝的人群可以首選綠茶。像我一樣，綠茶是我一年的必備口糧茶。

腸胃虛寒的人群可以選擇紅茶，既不傷胃，又能獲得保健功效。

當然，在特殊時候，腸胃不舒服時，季節寒涼時，都建議大家選擇紅茶，避免綠茶刺激帶來不適。

茶讓生活更美好，

我是北大喝茶人之琳。

愛旅遊，愛電影，愛讀書，最愛茶。

20年來日行一茶，希望透過我的分享，

你能感受茶與生活的美好。