氣溫驟降，一些疾病更容易找上門。在寒冷的冬天如何預防疾病？聽聽各科室專家怎麼說。
呼吸科
感冒來襲，三招預防
1.注射疫苗
接種流感疫苗，可有效降低流感的發病率和併發症，緩解普通感冒症狀、縮短感冒週期。
2.清洗鼻子
鼻子是人體呼吸系統的第一道“過濾器”，建議每天用清水清洗鼻腔、鼻竇，到人多的地方最好戴個口罩。
3.多吃果蔬
高油、高糖的食物，如炸雞、甜點等，可能會降低人體的免疫功能，建議少吃。蔬菜和水果富含抗氧化劑，能增強身體抵抗力。
心內科
氣溫驟降，這樣保護心血管
1.室溫控制在18℃左右
室外氣溫較低，室內溫度最好保持在18℃左右，且出入時在門口過渡幾分鐘。
2.穿著要保暖輕便
人體熱量大部分從頭部散發，出門一定要戴上帽子；
頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，一定要戴圍巾或穿件高領衫；
棉鞋鞋底要厚，鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利於足部保暖；
上衣一定要蓋過腰部，少穿低腰褲。
3.睡前喝半杯水
血液最黏稠的時間段是半夜到清晨，建議睡前喝半杯水，大約100毫升，以補充身體水分。
消化科
消化道脆弱？防止腹部受涼很重要
1.注意暖胃
進行戶外活動時，要注意適時增添衣服；晚上睡覺蓋好被子，尤其要注意腹部保暖。
2.細嚼慢嚥
細嚼慢嚥不僅能讓食物充分碾碎，減輕胃部消化負擔，還能減少過多氣體進入胃中，避免胃脹和噯氣的發生。
3.拒絕冷飲
冷飲、冷食會讓胃腸溫度急速下降，血流量減少，造成功能失調，最好少吃。
氣溫驟降，一些疾病更容易找上門。在寒冷的冬天如何預防疾病？聽聽各科室專家怎麼說。
呼吸科
感冒來襲，三招預防
1.注射疫苗
接種流感疫苗，可有效降低流感的發病率和併發症，緩解普通感冒症狀、縮短感冒週期。
2.清洗鼻子
鼻子是人體呼吸系統的第一道“過濾器”，建議每天用清水清洗鼻腔、鼻竇，到人多的地方最好戴個口罩。
3.多吃果蔬
高油、高糖的食物，如炸雞、甜點等，可能會降低人體的免疫功能，建議少吃。蔬菜和水果富含抗氧化劑，能增強身體抵抗力。
心內科
氣溫驟降，這樣保護心血管
1.室溫控制在18℃左右
室外氣溫較低，室內溫度最好保持在18℃左右，且出入時在門口過渡幾分鐘。
2.穿著要保暖輕便
人體熱量大部分從頭部散發，出門一定要戴上帽子；
頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，一定要戴圍巾或穿件高領衫；
棉鞋鞋底要厚，鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利於足部保暖；
上衣一定要蓋過腰部，少穿低腰褲。
3.睡前喝半杯水
血液最黏稠的時間段是半夜到清晨，建議睡前喝半杯水，大約100毫升，以補充身體水分。
消化科
消化道脆弱？防止腹部受涼很重要
1.注意暖胃
進行戶外活動時，要注意適時增添衣服；晚上睡覺蓋好被子，尤其要注意腹部保暖。
2.細嚼慢嚥
細嚼慢嚥不僅能讓食物充分碾碎，減輕胃部消化負擔，還能減少過多氣體進入胃中，避免胃脹和噯氣的發生。
3.拒絕冷飲
冷飲、冷食會讓胃腸溫度急速下降，血流量減少，造成功能失調，最好少吃。