穿專門的運動內衣，速乾的最好，外面穿速乾衣，買好一點的運動內衣。要不然除非平胸，會很晃，很難受，別問我是怎麼知道的。

在這個全民健身的時代，每天保持自律的運動狀態已經不是一件什麼稀奇事，想在夏天展露身材的女生早已在有氧運動和力量訓練上揮灑汗水了。

但，運動可不僅僅是穿上運動鞋就去訓練這麼簡單喔。

相信你也有過在短期的運動中胸部快速縮水或者胸部疼痛，這是因為在運動中胸部沒有被完美呵護，導致韌帶和肌膚的拉扯，悄悄損害你的胸部健康。

所以，選擇一件專業且適合自己的運動內衣，才不會給胸部造成負擔。

事實證明，專業的運動內衣能減少更多的震動，避免因為運動而導致的胸部韌帶拉傷，下垂。

所以，千萬別隻顧著健身事業，選一件合適且專業的運動內衣也是非常必要的。

在選擇運動內衣時；功能性和舒適性一定是選擇的第一要義，其次再選擇樣式。

當然運動內衣為了適應不同的運動，也分為不同強度的運動內衣，小仙女們可以根據自己平時的運動計劃來選擇適合的強度。

低強度的運動內衣肩帶較細，胸部的包裹面積較少，沒有罩杯的設計，多為背心式的樣式。

這種運動內衣也只適合一些無需劇烈運動的場合，但這種運動內衣最大的優點就是美觀！好看！

穿這種內衣出街搭配也是時髦感十足。

中強度運動內衣

採用高彈面料，能更大力度的固定支撐胸部，但又能展現你的胸部曲線。肩帶較寬，採用雙肩帶或者交叉肩帶的設計。

高強度運動內衣

一體式罩杯或者獨立式罩杯的設計，面料吸溼排汗，肩帶很寬，帶有功能性且全部包裹住胸部。

選擇適合自己的專業運動內衣，是對自己好的一種方式，無論你是在健身房舉鐵還是熱衷跑步，都要選擇合適強度的運動裝備才能保護乳房喲。

運動需要穿運動內衣的，特別是跑步時候上下左右晃動會對胸部影響很大，會造成無法逆轉的損傷，長期不穿運動內衣會容易下垂的！！！！我跑步都會穿運動內衣，跟穿普通內衣差別很大，普通內衣穿著胸晃的可疼，運動內衣我一直買的薏凡特~品牌質量都蠻好~專門的運動內衣都是採用速乾的面料，不存在悶汗不透氣的情況的。

當然要穿了，我穿的是薏凡特的運動內衣，經常穿它跑步。一般女生在跑步時，乳房就容易搖動。女性胸部的劇烈擺動，可能傷及乳房內的彈性纖維組織，使其受到永久性傷害，以致導致胸部鬆弛下垂和變形。這時候運動內衣就起到保護的胸的作用。而且，日常穿的內衣是沒有這個保護的，所以在劇烈運動下還是非常薏凡特的運動內衣