這個不一定啊，一般鍛鍊身體減肥的都會先從大腿，還有胳膊，然後腰部也會瘦下來，但是鍛鍊到一定時期，瘦的速度就會減慢，身形上看，最後最不容易瘦下來的就是腰腹部，還有就是臉部，這也是減肥最不好減下來的部位，而且變胖也是最容易變胖的部位！

那要從瘦下去的方式去分析。如果是從調整飲食的方式減肥的話，那麼瘦下去基本每個身體部分都是同步的。如果是從運動健身著手的話那就需要看健身的方式，每種運動都應對著它相應的一個或數個身體部位。比如長期跑步的人可能腿部會相對比較發達，足球運動員小腿尤其健壯，體操運動員手臂肌肉就會特別飽滿等等。建議多搭配幾種運動方式。

一個人要胖的無法收拾，一個人要是揍得無法收拾他就有病。

女人有一種病，一做手術就發胖的，胖的跟豬樣的。你是嗯，那是手術的問題，不是他有病。

首先講一下，我是一個減過肥的人，170，從86公斤減到68公斤，半年時間，當然也有健身，覺得這個年紀68過於單薄，於是現在穩定在72到70公斤。所以這個問題我還是有發言權跟建議權的。

瘦下來，要看怎麼瘦的，透過外力的可能會瘦區域性，比如抽脂，但是不健康，這是最不倡導的。

如果是正常減脂瘦下來，比如少吃多運動，那就是全身瘦。這裡的瘦指的是全身脂肪的消耗，如果有大量的運動健身，那麼瘦的同時會有肌肉的增長，就有可能顯得不是全身瘦。

同時脂肪分皮下脂肪跟內臟脂肪，正常減肥消耗脂肪的層級是有些區別的，腸胃多運動跟身體多運動，消耗脂肪的側重點就不一樣，這也是肚子小腹難減下來的原因。

正常減脂的話，平常食量減半或減至三分之一，輔之以運動，比如慢跑。保持飢餓感其實是一種非常好的狀態，那是身體在告訴你，你的身體正在變化。見效果一天兩天的不行，這種就要一兩個月了。

如果你減脂期間還想要增肌的話，就有些複雜了，吃什麼喝什麼，怎麼運動，那種運動都有說法，這裡就不解釋了，我是這樣減的，過程痛苦，不值得推薦。

是的，健身兩年小有心得！減脂都是全身性的，很多減肥產品或者文章所說的瘦腰、瘦腿、瘦腹之類，都是誤導！人體脂肪不是橡皮泥，要胖一起胖要瘦一起瘦，除非區域性抽脂～～

肯定會一起瘦了。瘦下來先減皮下脂肪減起 主要從肚子開始 臉 四肢。 每個人減肥的方式不同 減下來的方位順序差距也會不一樣 。建意合理科學的減肥 有氧運動+合理的飲食習慣 最主要一定要堅持 。

每天早上起來快跑加快走一個小時能瘦嘛，然後控制飲食

懂得健身的大神可以指導一下！

有人跟我說減脂可以吃蛋白粉，他說可以幫助塑形！真的有必要嘛！