孩子的注意力、記憶力的影響因素包括遺傳方面和後天因素方面。

其中，後天因素中有許多方面是可以干預調整的，比如 飲食、訓練練習、生活習慣、生活環境 或藥物等等。

飲食中可以給孩子的身體提供各種營養物質。孩子的記憶能力發育、大腦發育、神經發育都離不開營養物質。

有利於孩子注意力、記憶力發展的營養物質：Omega-3脂肪酸（Ω-3）、DHA（腦黃金）、維生素E、維生素B1、優質蛋白質。

這些營養物質，非常有利於大腦發育、幫助大腦補充營養、修復大腦疲勞。

比如，深海魚、核桃、芝麻、花生、牛奶、菠菜、小米 這些食物都是富含上述營養物質的，有利於孩子的大腦神經發育。

首先，專注力 和孩子的習慣、生活環境有很大關係。研究發現，孩子在幼兒時期經常受到打擾，會很大程度的影響以後注意力的集中。

所以，孩子在幼兒時期，一定要尊重孩子的活動、不要經常打斷或干擾孩子思考或玩耍，陪伴與耐心是幫助孩子專注力發展的很重要一方面。

對於記憶力的訓練，不同的訓練方法和方式所側重的面有很多種，有側重視覺記憶力的、有側重聽覺記憶力的、有側重文字語言記憶力的、有側重動作動態記憶力的……

注意力 也是如此，有培養注意力持續時間的訓練、有培養抗干擾的訓練、有幫助消除大腦疲勞的方法等等……

比如，小遊戲訓練： 找差異訓練、聽數倒背、數字消劃、譯碼訓練等等……

除此之外，還有興趣培養： 舞蹈、樂器、書法、跆拳道、武術等等……

總之，方法很多，最重要的是根據孩子的自身特點和情況制定，比如，孩子的抗干擾能力太差，就要先在抗干擾方面的訓練進行。

可以透過基因檢測的方法，瞭解孩子的「基因資訊」，掌握孩子的自身特點，才能夠因人制宜，制定孩子自己的營養或訓練計劃。