一個肯定的話語，一個鼓勵的眼神，一個溫暖的擁抱，對他來說可能就已經意義重大，來自身邊人的支援和理解可能就是他所渴望的。
剛開始的時候，這位年輕人還情緒滿滿地開導朋友，和他說話。可一週後他感覺不對了：自己的狀態越來越差，情緒也越來越壞，很“喪”，很煩躁，很想發脾氣；白天的工作也受到了影響，什麼都不想做；晚上睡眠也變得不好了。朋友的來電讓這位年輕人漸漸地感覺很煩惱，他既想繼續幫助朋友，又感覺承受不了，自己快要崩潰了，不知如何是好。
現實中我們經常會遇見這種情況，如果我們的朋友或親人得了抑鬱症，我們應該怎麼辦呢？是同情安慰，是裝作不知道，還是害怕躲避？雖然抑鬱症是一個我們經常聽到的詞彙，好像我們都對它有了一些瞭解，但實際上我們並不知道如何合適地對待抑鬱症患者，如何科學地幫助抑鬱症患者。
首先，對患了抑鬱症的親人或朋友，你需要向他展示你的友善和關心。然而，你不需要，也不一定能夠讓他開心起來，你不用因此而感到沮喪。你提供幫助的時候，要清楚這是有限的幫助，因為你不是精神科醫生，也不是心理醫生。一個肯定的話語，一個鼓勵的眼神，一個溫暖的擁抱，對他來說可能就已經意義重大，來自身邊人的支援和理解可能就是他所渴望的。你也需要提醒你的朋友，在他無法解決自己的情緒問題的時候，更多的是需要求助專業人士和機構。
其次，如果你想和你的抑鬱症親人或者朋友聊天，開導他們，並不需要只聊抑鬱症，聊他的病情，聊他感覺不好的東西。你們可以聊的東西有很多，外面的世界，一草一木都是你們可以聊的話題。你和他們聊天也不需要用悲傷的語氣和低沉的語調，展示你的樂觀快樂並不是無禮的行為。你也可以約他出來吃飯、逛街、看電影、參加聚會，甚至可以請他幫忙做一點小事，讓他能夠動起來，能夠呼吸到新鮮空氣，能夠感覺到自己是有價值的、是被需要的。
最後，你和他也需要有明確的“界限”。抑鬱症患者會在自己低落、焦慮的時候尋求關心和幫助。如果他們信賴你了，而且又經常處於糟糕的情緒當中，他們可能會經常找你，不停地聯絡你，但你確實又有緊急的事情要做。這時，你可以和他說：“你有需求可以隨時找我。如果我有時比較忙，可能沒有辦法及時回覆你，但這並不表示我不關心你。”有時候他可能會提一些過分或者你無法做到的要求，你也可以明確地拒絕，提醒他這越界了，告訴他這樣不合適。
對於抑鬱症，我們並不陌生，但在和抑鬱症患者相處的過程中，我們有時可能會陷入迷茫。合適的相處方式，既能讓抑鬱症患者感受到關愛，有助於他們的康復，又能避免讓有愛心的人處於兩難境地，甚至受到傷害。
一個肯定的話語，一個鼓勵的眼神，一個溫暖的擁抱，對他來說可能就已經意義重大，來自身邊人的支援和理解可能就是他所渴望的。
剛開始的時候，這位年輕人還情緒滿滿地開導朋友，和他說話。可一週後他感覺不對了：自己的狀態越來越差，情緒也越來越壞，很“喪”，很煩躁，很想發脾氣；白天的工作也受到了影響，什麼都不想做；晚上睡眠也變得不好了。朋友的來電讓這位年輕人漸漸地感覺很煩惱，他既想繼續幫助朋友，又感覺承受不了，自己快要崩潰了，不知如何是好。
現實中我們經常會遇見這種情況，如果我們的朋友或親人得了抑鬱症，我們應該怎麼辦呢？是同情安慰，是裝作不知道，還是害怕躲避？雖然抑鬱症是一個我們經常聽到的詞彙，好像我們都對它有了一些瞭解，但實際上我們並不知道如何合適地對待抑鬱症患者，如何科學地幫助抑鬱症患者。
首先，對患了抑鬱症的親人或朋友，你需要向他展示你的友善和關心。然而，你不需要，也不一定能夠讓他開心起來，你不用因此而感到沮喪。你提供幫助的時候，要清楚這是有限的幫助，因為你不是精神科醫生，也不是心理醫生。一個肯定的話語，一個鼓勵的眼神，一個溫暖的擁抱，對他來說可能就已經意義重大，來自身邊人的支援和理解可能就是他所渴望的。你也需要提醒你的朋友，在他無法解決自己的情緒問題的時候，更多的是需要求助專業人士和機構。
其次，如果你想和你的抑鬱症親人或者朋友聊天，開導他們，並不需要只聊抑鬱症，聊他的病情，聊他感覺不好的東西。你們可以聊的東西有很多，外面的世界，一草一木都是你們可以聊的話題。你和他們聊天也不需要用悲傷的語氣和低沉的語調，展示你的樂觀快樂並不是無禮的行為。你也可以約他出來吃飯、逛街、看電影、參加聚會，甚至可以請他幫忙做一點小事，讓他能夠動起來，能夠呼吸到新鮮空氣，能夠感覺到自己是有價值的、是被需要的。
最後，你和他也需要有明確的“界限”。抑鬱症患者會在自己低落、焦慮的時候尋求關心和幫助。如果他們信賴你了，而且又經常處於糟糕的情緒當中，他們可能會經常找你，不停地聯絡你，但你確實又有緊急的事情要做。這時，你可以和他說：“你有需求可以隨時找我。如果我有時比較忙，可能沒有辦法及時回覆你，但這並不表示我不關心你。”有時候他可能會提一些過分或者你無法做到的要求，你也可以明確地拒絕，提醒他這越界了，告訴他這樣不合適。
對於抑鬱症，我們並不陌生，但在和抑鬱症患者相處的過程中，我們有時可能會陷入迷茫。合適的相處方式，既能讓抑鬱症患者感受到關愛，有助於他們的康復，又能避免讓有愛心的人處於兩難境地，甚至受到傷害。