坐月子應該注意講究科學，經常的下地活動，還應該注意保證充足睡眠，這樣才能夠促進產後恢復。坐月子期間注意觀察惡露的變化情況，如果持續42天仍然出現，應該注意及時去醫院檢查。坐月子期間應該注意避免貪涼，不要開空調，如果氣溫過高，可以把溫度控制在28度左右。

生孩子對於一大家子來說都是一件值得高興的事情。作為一大家子的功臣，產婦在坐月子期間可是享受著VIP待遇，各種補身體的食物吃個不停。不過夏天本就天氣熱，坐月子期間並不適合大補特補。下面我們就一起來看看夏天坐月子該注意些什麼呢？

1、油湯最好要少喝

雖然月子期間喝湯是有好處的，但油湯最好要少喝，因為湯中的油多了，奶水中的脂肪也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。

2、產後第一、二週不宜大補特補

產後第1、2周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。坐月子開始的1、2周，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。產後第一週的食譜應多以清淡為主。比如雞蛋湯、魚湯等，產後5-7天，應以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。

3、少吃鹽和調味料

若是在坐月子期間，吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，會使身體裡的水分滯留，不易排出。因此產後的一週少吃鹽和調味料，能達到“利水消腫”的目的。

另一方面，孕婦在這段期間容易流很多汗，而電解質的補充還是需要鹽。所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。

4、紅糖飲用不能超過10天

紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。由於紅糖所含的葡萄糖比白糖多，喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

5、吃蔬菜水果不能太涼

產婦胃腸功能比較弱，應從少量開始吃。產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果，常溫下的就可以。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。產婦的腸胃抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。