我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病，致力於公眾健康，熱愛於健身的心內科醫生

看到你這個問題，想到了我曾經回答了相關的問題，這個問題是哪些水果可以降血壓

你這個問題主要強調的是，什麼水果降血壓快。

其實你覺得不過是什麼水果，它降血壓也只是一種食療，也就是說在一定程度上能夠緩解高血壓這個疾病，但是它的降壓力度完全沒有辦法和藥物相比。

因為一旦開始追求水果降血壓的效果和正規的降血壓藥物一樣，就偏離了食療的本身情況，本末倒置。

那麼什麼水果在降血壓方面尤為有效呢。我想強調這4種水果

柚子

柚子是生產於南方的一種水果，以廣西容縣產的沙田柚為上品。

它味道酸甜，含有豐富的維生素C維生素P及其他營養成分。柚子含有高血壓患者所需要的天然礦物質鉀，又幾乎不含鈉鹽，對於高血壓患者老說，是食療的佳品。

對於高血壓患者，在口服降壓藥的過程中，可以輔助的多食用一些柚子，可以進一步的補充高血壓患者體內的鉀鹽，降低鈉鹽的攝入，對於降血壓具有非常有益的幫助。

一提到水果降血壓的好處，香蕉就不能不提。

香蕉可以說是大部分人非常喜歡的食物之一，生產於亞熱帶，對於歐洲人老說，因為它能夠接觸憂愁，人們稱香蕉是歡樂水果。甚至有傳說說釋迦摩尼食用了香蕉獲得了智慧，所以稱香蕉是智慧水果。

香蕉富含豐富的蛋白質，糖類，維生素A和維生素C以及纖維素。可以這樣說，香蕉這個水果全身都是寶貝。

我想再次強調一次，每一百克香蕉中，含有鉀類高到472毫克，能夠說是富含鉀類最多的水果。所以香蕉對於降低高血壓具有非常大的作用。

對於一些臨床實驗發現，連續一週每天使用香蕉1到2根，甚至能夠使得血壓下降10%。

甚至有一個瘋狂的研究，每天食用香蕉5根，甚至能夠達到口服降壓藥降壓水平的50%，所以說香蕉在降血壓的過程中及其重要。

還有一個降血壓非常有效的水果，大棗。

大棗又稱之為紅棗，大棗最突出的特點就是富含豐富的維生素，尤其是維生素P的含量非常的高，甚至高到每一百克大棗裡面，就富含高到320毫克的維生素P，可以說是含量及其的高。

對於維生素P來說，可以軟化血管，尤其是老年高血壓患者，一般來說血壓隨著年齡的增長，血管發生粥樣硬化，透過食用大棗，可以在一定程度上軟化血管，降低血壓。