每個人都有自己排解煩惱的方法吧。最煩的時候我喜歡吃東西，會狠狠地犒勞一下自己，把平時捨不得吃的美食都吃一遍。對我來說，沒有什麼煩惱是一頓美食化解不了的。

也許有人會覺得這種生活方式不太健康，我只能說吃貨的世界你真的不懂，話說只有吃飽了，才有精力去解決問題嘛？

不管使用那種方式排解壓力都可以，重點是排解，只要行之有效適合自己，並無優劣之分。黑貓白貓，捉住老鼠都是好貓。

我遇到這種情況大多都是蒙在被子裡哭一會，摔些東西發洩一下，不過這些方法都不適合長期……心情不好就多出去轉轉吧

一個人情緒達到極致時候，就容易鑽牛角尖，而在這時候，主要分散注意力，不說完全轉移，至少是能潛移默化的轉變。

每個人性情不同，轉移方式不同，最近網紅蹦迪重生也是一種，狂加班呀，旅遊啊，還有簡簡單單吃，或者購買慾的放縱，相比於後兩者女生適多。

個人認為約上幾個人公園散散心，看看綠景，鍛鍊身心，是非常不錯的。

最煩的時候，我會選擇做以下事情:

1，玩開心消消樂遊戲，不需要太動腦，還可以平撫情緒。

2，閉上眼，不斷念:阿彌陀佛，阿彌陀佛，阿彌陀佛。這是一位禪師教我們的，可以幫助靜心的，很有用。

3，看各種喜劇電影，或者歡樂的搞笑的綜藝節目，分散注意力，調整情緒。

4，開啟唯品會或淘寶，看衣服包包鞋子，類似於躺著逛街，很開心。

5，去健身房打搏擊，喊出來，把情緒發洩出來，出出汗，負面情緒消失很多。

最煩的時候，什麼也幹不下去，心裡忐忑不安，情緒很不穩定，腦子裡想些亂七八糟的事，甚至連多年前的陳芝蔴爛穀子也會在腦海閃現。怎樣排解煩惱的心情呢？我就一個人在院子裡轉來轉去，走走停停，有時候好長時間也走不出煩惱，也許就在一瞬間，看到了某一事物，是我所感興趣的，我的注意力被吸引過去，於是，煩惱就會漸漸淡出腦海，這樣，煩惱就會離我遠去，讓我走上生活的正軌。

最煩的時候啊，首先要搞清楚自己為什麼而煩躁，追根溯源，找到問題的源頭，看是否可以制定一些措施來控制它，也可以做一些事情轉移注意力，避免負面情緒控制自己。

1.可以看看電影，看電影可以良好的轉移注意力，在看電影的過程中逐漸平復心情，冷靜下來使自己不再低落煩躁。

2.跑步，大腦在跑步時會產生內啡肽（一種令人感到興奮，愉悅的物質），而養成跑步的習慣及規律，達成目標，會培養正面積極的態度，改善憂鬱低落的心情。

3.聽聽音樂，選幾首自己喜歡的歌曲，閉上眼睛側耳傾聽，會對身心有著積極健康的作用。

睡覺，起來就忘了，如果想起來，再睡一會

吃東西，聽歌，看暖暖的劇，玩遊戲，洗個澡睡覺

因人而異，各不相同。適合自己的方式，就是最好的。

會走出戶外散散步或者找朋友同事聊一聊，.轉移一下注意力最好不要在室內獨處。

對讓自己煩心的人和事記下來，等冷靜的時侯進行分析與反思，看自己哪裡做的不對好下次改進。

找朋友頃訴下 然後自己總結一下 儘量使自己心平 氣和 量度… 早點恢復正常生活

最煩的時候，就是去商場購物了，一下子開朗起來，因為好打扮，回來氣也消了，再聽聽音樂。