分娩會損耗新媽媽大量的體力和元氣，因而需要坐月子，以便身體儘快恢復。若月子坐不好，將會給身體埋下健康隱患。新媽媽要想健康坐月子，就要注意月子裡的每一個細節。

而對於新手媽媽來說最難熬的坐月子時節，莫過於夏日，天氣炎熱不說蚊子還超多，坐月子就會更麻煩。So，如果此時節為了自己和寶寶的健康，除了要做好基本的產後護理、保證飲食營養和規律作息之外，新手媽媽們還要避開月子裡的這3大禁忌喲。

禁忌一：點蚊香

因為蚊香燃燒會產生有害物質，蚊香菸裡所含的超細微粒吸入肺部，可能會引發哮喘等疾病，對寶寶的健康不利。

禁忌二：長時間呆在空調房

開空調時總喜歡緊閉門窗，生怕“涼氣”跑掉浪費電。但在密閉的空調房裡，空氣質量會下降，細菌和病毒更容易繁殖，也容易使人感到不適或生病。

新媽媽和寶寶不宜長時間呆在空調房裡。即使使用空調，也要經常開窗換氣，確保室內外空氣對流交換。開空調1-3小時後，可以關一下空調，開啟門窗讓室外新鮮空氣進入，將室內空氣排出。不過，開啟門窗時需注意，坐月子的新媽媽要儘量避開風口，不要吹到風哦。

禁忌三：睡竹蓆

夏天坐月子的新媽媽除了要避開以上三大禁忌之外，還要適當多喝溫熱的白開水，補充大量出汗帶走的水分。若天氣太熱，食慾較差，可以喝些祛暑湯，切莫貪涼喝冷飲。

月子坐的好，對於女性來說不亞於一次“脫胎換骨”，想坐好月子就必須先清楚坐月子的禁忌，坐月子都有哪些禁忌呢？

禁忌一、不能碰冷水、吹冷風

產後女性身體虛弱，易被風寒侵襲。月子遭受了風寒很難根治，所以產後女性應該不碰冷水、避免吹冷風防止感冒。平常不太冷時可以開窗通風，但一定要注意不要讓吹直吹到產女的身上。

禁忌二、不能洗頭和洗澡

這個禁忌其實一樣是怕感染風寒，古代時女性頭髮特別長，用水也十分不方便，洗完後又沒有吹風機可以吹乾，所以才有了這個禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗頭洗澡都可以，但應注意，把浴室的溫度調高，水溫適宜，洗完後必須馬上擦乾吹乾，在浴室呆一會再出來。

禁忌三、坐月子不可外出

月子期間應儘可能不要外出，如果有必須外出的情況，必須注意保暖，從頭到腳做好武裝，還是可以出門的。前半個月多躺躺，後面的日子視自身情況而定，如果身體恢復良好，稍微活動一下筋骨，反而有利於身體的恢復，但不能活動太多，過於勞累。

禁忌四、應避免生冷食物

生冷食物易造成腸胃道感染。尤其應注意吃水果時，因水果多寒性產婦應少吃。

禁忌五、少用電子產品

坐月子眼睛也應該注意休息，長久時間玩看電子產品，會影響眼睛的健康。如果實在戒不掉，那就少看一會，比如看15分鐘，休息半小時。

禁忌六、坐月子時忌房事

月子是個修復的過程，此時如果同房不僅會造成感染，如果是剖腹產的女性還有可能撕裂傷口，同房應在42後進行。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

個人經驗，先從生產經歷說起吧，懷孕的時候也是在網上看到 大家說順產多疼、多恐怖,嚇得我真是不敢生 了,直到我自己經歷過了才發現順產並沒有那麼 恐怖。 我的預產期是2.28號,因為一直沒什麼反應 所以我打算上班上到2月24號。結果23號晚上睡 覺肚子一直有點疼疼的,凌晨兩點多的時候起來 上洗手間發現見紅,但是很少,當時我就在想 到底要不要去醫院,後來我還是叫醒了我老公 婆婆聽到動靜也起床了。

然後我去找護 士幫我檢查宮口,居然還是一指。23號一整天沒 有一點進展。到了24號凌晨,宮縮的時間越來越 短,大概4分鐘一次,陣痛也比之前強烈,我又 去找護士檢查宮口,結果還是一指,我個天,我 當時就有點絕望了躺回床上之後陣痛已經有 點忍受不了了,我試著用呼吸法調節,還是痛得 不行。就這樣熬到了早上八點左右,我被護士喊 去檢查宮口,沒想到已經開了三指,可以進產房 了。

宙進了產房之後,跟我想象的完全不一樣啊,我 以為會有一堆人圍著我告訴我怎麼怎麼做,結果 是我一個人躺在產床上,旁邊一個護士在敲著電 腦,憋了一會,我問到:我們什麼時候開始啊! 護士白了我一眼,感覺到宮縮,你自己用力就可 以了。用力了一會兒,醫生過來了,說已經看到 頭了,快了快了,讓我再使點勁兒。後面我自己 真實的感受到有東西出來了卡在那裡,那個時候 的感受就是超級便祕,堵得難受,想趕緊把它拉 出來。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下月子注意事項:

臥床靜養

首先,最大的恢復因素是產褥期自身激素水平 和各個器官的變化。當你的子宮逐漸縮小到孕 前大小,激素水平逐漸恢復正常,造成不適的 源頭消失之後,身體自然也就可以逐漸適應 其次,由於女性產後血液處在高凝狀態,長期 臥床容易形成下肢靜脈血栓,甚至引發肺栓塞、危及生命。 所以,月子裡我們不但不建議絕對臥床,還鼓 勵產婦下床活動。 說了這麼多,並不是要你生完孩子就不休息 了,人又不是鐵打的,該休息還是要休息。產 褥期恢復是每位產婦都應該注意的。

有人說:我生完孩子好幾個月了還是手臂疼。 這和「坐月子」沒關係。現在大多數新媽 產前缺少鍛鍊,手臂力量弱,產後要抱孩子 餵奶,對於手臂力量是一個巨大的考驗,所以 很多人會出現手臂不適。(這是在讓媽媽長出 麒麟臂.) 眼睛不適 還有種說法是,月子裡不能看手機電腦,有的 說電視也不能看,否則會落下眼疾。我敢保 證,這樣的禁忌肯定不會是老祖宗留下來的 因為他們都不知道手機電腦為何物。 這鍋老祖宗不背! 不管你是不是在月子裡,長期盯著發亮的螢幕 久了,都會有眼睛的不適感,這和坐月子沒 有關係。

腰痠腿疼

有說法稱,月子裡不能亂動,不能累著,否貝 以後陰天下雨就要腰腿疼痛。(要葛優癱 嗎?) 實際上,腰痛是孕產期一種常見症狀,尤其在 孕晚期和產褥期比較明顯。 你要知道:這些症狀其實都是孕產期運動系統 正常的變化,這種不適並不是疾病。 很多女性總覺得過了產褥期還是會有腰痠腿疼 的現象,這跟有沒有遵守「月子禁忌」沒有關 系 新媽媽要照料孩子,比孕期的勞動量大很多。

1.不能爬樓梯。在月子期間，其實有很多事情都是不能做的，第一件事情就是不可以上下爬樓梯，要知道在爬樓梯的時候，孕婦們會使用很大的力氣，尤其是對於剖宮產的女性朋友們來說，這一點尤其不能做，如果上下爬樓梯的話，很有可能就造成體內的內臟下垂，這就非常危險了。

2.不能哭。一般懂事的老公在孩子出生之後都會去哄老婆，畢竟老婆為自己生孩子也是非常辛苦的，而有些老公就不太會做事情了，反而會讓老婆哭。在生完孩子之後尤其不能哭，不然等到自己老了，很有可能就會患白內障的。

3.不要給小寶寶洗澡。其實只要生完孩子之後，一些其他事情都可以先交給家長去做的，畢竟這個時候自己也非常的累，如果給孩子洗澡的話，畢竟要彎著腰給孩子洗澡，可能就會造成產婦腰痠背痛，可以等到出月子了之後再給寶寶洗澡。

1.不要經抱小孩，抱多了你會得肌腱炎，我就遭了

2.誰說做月子一定是躺在床上不運動，做月子禁忌不運動，無論你是刨腹產還是順產，在生產過後及時的下地走動走動。

3.月子裡不要長時間哭泣，或者是長期心情壓抑，會倒置你寶寶沒奶吃，哭會讓你的眼睛不好。