當我們遇到生活中的事情時，我們怎麼能冷靜？最好也是最基本的方法是理性+心態。你不能冷靜下來是正常的，因為每個人都有自己的個性。人們總是容易被情緒和情感衝昏頭腦，特別是當一些突然激動的情緒湧入情緒時。此時，如果你保持正確的判斷力，你可以有效地控制你的失態。當然，在依靠理智讓自己冷靜下來之後，心態也非常重要。有人說，理智+心態聽起來很容易，但實際上很難做到。因此，這要求你依靠平時循序漸進的積累來培養強大的內心世界和理性思維。不管我們遇到什麼，我們都不能擺脫情感控制。我們應該考慮的是想想我們過去經歷過的事情。首先，安慰你的心，以免激動。然後我們思考這件事，最壞的情況下會發生什麼，以及我們應該如何處理它。

遇到事情，不管發生什麼，不要頭腦發熱。當人們得到與他們的心理不一致的訊息時，他們會有反駁的慾望。因此，請不要急於發言。因為禍從口出。通常，我們應該多學習，開闊視野，加強修養，提高品味，當事情發生時冷靜下來，在事情的其他方面去思考。請相信，在生活中，解決問題的方法有很多。不要去擔心或不耐煩，鎮定地處理事情會更容易解決問題。

在遇到問題時，不要被別人的想法所左右，要有自己獨立和堅持的觀點，不要被外部氛圍所激起，要堅定自己的想法和情感。生氣的時候，不要衝動，理智地分析問題，思考問題的前因後果。對症下藥。

當一個人的情緒很高時，他不應該做出決定。應該去找一個安靜的地方冷靜下來，思考事情的來龍去脈，並在做出決定之前進行詳細的分析。只有這樣，你才能冷靜而不衝動。

從容冷靜是內在的體驗+外在的神態、語音、語調等。

如果內在情感體驗是一鍋煮沸的水，無法冷靜，你想外在從容，這只是一種幻想。

也就是說，要想從容，內在體驗很重要。而一個人內在體驗模式最早是要追溯到母嬰互動的質量的，母嬰之間互動質量好，從小和母親之間形成較好的關係，這樣就非常有助於容受情感能力的發展，這才是關鍵。這提醒身為父母的我們，在養育孩子的過程中我們是多麼重要。

或許這樣你會很悲觀，畢竟歲月早已流走，回不到過去重來。

這怎麼辦？可以嘗試著一些努力，也多少會有些改善的。最重要的是遇事兒多想想，多聽聽，是不是隻有你感知到的這一種可能，一個觀點，一種方法。

尼采說(大意)任何一種方法不過是千萬種方法中的一種，僅此而已。

古話說：兼聽則明。

你若願意嘗試放開，看到世界的豐富，事件的多樣性，可能會有所不同。

體驗變了，內在不再沸騰，外在方可真的從容。