1.寒冷刺激：膝關節運動量比較大,很容易受風寒溼侵襲,特別在季節交換之時更易產生病變，所以,對膝關節的保暖是很重要的。
2.過度勞累：如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉、運動過度等都有可能造成膝關節韌帶拉傷，或者磨損，從而引發膝蓋疼痛。
3.肥胖：膝蓋為身體承受重力的重要關節，體重過重會增加膝蓋的負擔。造成膝蓋的耐壓性降低，導致周圍的血管、神經、肌肉過度受壓，久而久之則會引起膝蓋痛。
4.運動不當：膝關節結構複雜，同時也是人體，負重關節，所以劇烈運動後很容易造成損傷，這就是疼痛的原因，在鍛鍊的過程中，一定要把握住強度。
5.不良走路習慣：穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走，會使膝關節長時間處於非正常的受力狀態，造成膝關節慢性損傷，引起膝關節疼痛。
6.骨性關節炎：是由於關節軟骨退變、磨損、剝脫以後造成關節面不平整，活動時不平整的關節面反覆摩擦造成的痠痛。
7.膝關節滑膜炎：膝關節滑膜炎也是造成關節痠痛的常見原因，與關節炎常伴發，是由於滑膜增生造成關節液分泌增多吸收減少，使關節腫脹，活動時有痠痛感。
8.外傷：外傷造成軟骨磨損、韌帶損傷和半月板損傷。軟骨損傷後，關節面不平整，摩擦力加大，韌帶及半月板損傷後膝關節穩定性下降，活動時關節撞擊加重，半月板緩衝作用減弱都會造成膝關節痠痛。
膝關節痠痛的患者可透過以下方式治療：
1.避免負重:在日常生活中儘量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。
2.注意走姿:注意走路時的身體姿勢，不要扭著腰幹活、撇著腿走路，避免長時間下蹲。避免長時間保持一種姿勢，注意經常變換姿勢。
3.維持體重:保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。
4.合適的鞋：儘量避免穿高跟鞋走遠路，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。
5.適當鍛鍊：保持關節的活動，可以做一些游泳、騎車、散步等活動，久坐更不好。
6.口服藥物：非甾體類消炎鎮痛藥能減輕關節疼痛等症狀、延緩軟骨退化過程和骨性關節炎的病理進展。常用塞來昔布等，鎮痛藥物容易產生依賴性，需在醫師指導下服用。
7.關節注射：注射透明質酸能為膝關節腔滑液的主要成分，是關節軟骨基質成分之一，起到潤滑關節，減少組織間摩擦的作用。
1.寒冷刺激：膝關節運動量比較大,很容易受風寒溼侵襲,特別在季節交換之時更易產生病變，所以,對膝關節的保暖是很重要的。
2.過度勞累：如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉、運動過度等都有可能造成膝關節韌帶拉傷，或者磨損，從而引發膝蓋疼痛。
3.肥胖：膝蓋為身體承受重力的重要關節，體重過重會增加膝蓋的負擔。造成膝蓋的耐壓性降低，導致周圍的血管、神經、肌肉過度受壓，久而久之則會引起膝蓋痛。
4.運動不當：膝關節結構複雜，同時也是人體，負重關節，所以劇烈運動後很容易造成損傷，這就是疼痛的原因，在鍛鍊的過程中，一定要把握住強度。
5.不良走路習慣：穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走，會使膝關節長時間處於非正常的受力狀態，造成膝關節慢性損傷，引起膝關節疼痛。
6.骨性關節炎：是由於關節軟骨退變、磨損、剝脫以後造成關節面不平整，活動時不平整的關節面反覆摩擦造成的痠痛。
7.膝關節滑膜炎：膝關節滑膜炎也是造成關節痠痛的常見原因，與關節炎常伴發，是由於滑膜增生造成關節液分泌增多吸收減少，使關節腫脹，活動時有痠痛感。
8.外傷：外傷造成軟骨磨損、韌帶損傷和半月板損傷。軟骨損傷後，關節面不平整，摩擦力加大，韌帶及半月板損傷後膝關節穩定性下降，活動時關節撞擊加重，半月板緩衝作用減弱都會造成膝關節痠痛。
膝關節痠痛的患者可透過以下方式治療：
1.避免負重:在日常生活中儘量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。
2.注意走姿:注意走路時的身體姿勢，不要扭著腰幹活、撇著腿走路，避免長時間下蹲。避免長時間保持一種姿勢，注意經常變換姿勢。
3.維持體重:保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。
4.合適的鞋：儘量避免穿高跟鞋走遠路，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。
5.適當鍛鍊：保持關節的活動，可以做一些游泳、騎車、散步等活動，久坐更不好。
6.口服藥物：非甾體類消炎鎮痛藥能減輕關節疼痛等症狀、延緩軟骨退化過程和骨性關節炎的病理進展。常用塞來昔布等，鎮痛藥物容易產生依賴性，需在醫師指導下服用。
7.關節注射：注射透明質酸能為膝關節腔滑液的主要成分，是關節軟骨基質成分之一，起到潤滑關節，減少組織間摩擦的作用。