膽紅素是檢驗肝功的主要指標之一，血液中膽紅素偏高超過正常上限兩倍就可以看出面板和眼睛發黃，臨床上叫做黃疸。發現膽紅素偏高，最先要考慮的不是怎麼調理，而是搞清楚原因。黃疸歸根結底是內在疾病的表現，而不是疾病本身。

黃疸的原因有意義的大致分為肝病、血液病和膽管梗阻性疾病，每種疾病的處理原則和方法都不一樣，膽紅素的改變也不一樣。需要指出的是有些本身沒有什麼不舒服，經過檢查也沒有發現明顯的疾病的輕度膽紅素增高，很多屬於沒有多少臨床價值的檢驗異常，並不代表有什麼需要治療的疾病。如果是這種情況，醫生應該向病人做好解釋，減輕其心理壓力，而不是建議什麼沒有必要的調理。

膽紅素，來源於膽汁，是膽色素中的一種，在檢查肝功能時經常會有這一項。但我們要保持一個清醒的認識，因為他本身並不是一種有益因素，它是我們人體代謝的一種產物，具有毒性！當血清中膽紅素濃度過高時，我門人體就會表現為鞏膜發黃、皮膚髮黃、體液發黃等等現象，也就是我們經常所講的“黃疸”。

如果具象到數值角度來理解，當膽紅素的值在17.1—34.2umol/L之間，這就已經到達了異常範圍，但肉眼看不到有黃疸的現象發生，此時稱為隱性黃疸；當膽紅素的值大於34.2umol/L時，此時我們已經能用肉眼看到眼睛發黃、皮膚髮黃、尿液發黃等等，說明患者的病程已經發展到顯性黃疸了。

當我們膽紅素偏高時，究竟該如何調理呢？

首先一定要保證一個良好的心態，保證充足的休息。不能給自己過大的壓力，保持樂觀積極的心態去面對疾病。

其次，飲食一定要清淡且富有營養。膽紅素偏高的朋友在平常一定要注意膳食的均衡營養、合理搭配，在平常飲食中，多吃一些蔬菜水果，像是胡蘿蔔、蘋果、花菜、木瓜、山楂等；除此外，膽紅素高的朋友也可以選擇在平常吃一些豆漿、雞蛋、牛奶、瘦肉等物質，這些食材可在一定程度上起到修復肝細胞的功效。但在烹飪方式上要注意，切莫選擇油炸或是燒烤，這樣反倒會增加肝臟負擔。

再有，凡是膽紅素高的朋友，在日常生活中應該忌酒，忌菸。平常多喝水，促進胰液體、膽汁的分泌，這樣利於消化、吸收和對廢物的排出，從而最大程度上減少毒素對肝臟的損害。

你好，我是啊亮手診養生師，肝膽受損導致器質性病變，只要不是功能性病變就該還好調理，輕微的可以用食療適當調理，多吃青色食物，蔬菜，素食為主，少吃辛辣，油膩，生冷，少熬夜，戒菸限酒，保持心情舒暢，多運動，有時間可以幫你看下手診，留言回覆，手診即可。