沒有新增輔食的情況下，寶寶拉臭臭費勁或幾天不拉，媽媽可以給寶寶避開肚臍順時針按摩肚子，給寶寶做下腿部運動，每次六七分鐘，一天做兩到三次即可。如果效果不明顯可以給寶寶喝點益生元，再加上運動，這樣安全有效。

加了輔食後如果寶寶發生便秘情況，給寶寶吃紅心火龍果管用，另外要注意輔食的搭配，加些青菜等富含纖維素的蔬菜改善。平時也得注意給孩子喝水，多吃些水果。能用比較安全的方法來解決的就不要用藥。

便秘，不愛喝水是很多寶寶在成長髮育過程中經常遇到的一個難題，很多家長惱火，覺得這樣會影響寶寶的正常發育，這種擔憂是有一定科學道理的。

寶寶長期便秘會導致消化不良、上火、煩躁等等一些不適。

在改善寶寶便秘過程中，很多家長的最佳選擇就是多給寶寶喝溫水，不宜適合過多，可以少量多次。

此外，要增加粗纖維食物的攝入，比如紅薯，芹菜等等，一些水果也有利於排便的作用，比如火龍果，香蕉等等。

促進寶寶排便的另外一個比較好用的辦法就是讓他適量運動。很多家長的實踐表明，經常運動之後，寶寶排便的意識就會很強烈。

一些中醫館還會推出推拿的服務。但是家長在選擇時，一定要選擇正規的，有執業資質的，畢竟推拿是一定有專業技術門檻和技術含量的，不是人人都可以操作。千萬不要讓那些江湖遊醫隨意的給孩子推拿經絡，這樣是不可取的。

寶寶應多喝水，吃一些水分豐富、清涼的水果。一般透過飲食療法即可有效改善，必要時再給予物理方法。　　

物理方法　　

1.把肥皂削成條狀塞入肛門。方法簡便，效果好。　　

2.用塗油的肛門表插入肛門，輕輕擺動亦可引起通便作用。　　

3.應用小兒開塞露的1／3支注入肛門，可刺激直腸壁反射引起排便。　　

食療　　

①小兒便秘時，吃兩個香蕉，能潤腸通便。

②香油拌菠菜，每次100克。

按摩　　

讓小兒仰躺在床上，按摩者用右手掌根部緊貼腹肌，自右上腹－左上腹－右下腹方向邊揉邊推。按此方向反覆進行，手法不宜太重，每次持續約十分鐘，每日2～3次，直至便秘好轉。再持續1～2周，以鞏固療效。揉腹能促進腹部胃腸血液迴圈，增加腸蠕動，不但能使大便通暢，且能增進嬰幼兒食慾。　　

嬰幼兒便秘長期依賴外力手段不是長久之計，一旦成為習慣，正常的排便反射就會消失，便秘將變得非常難以糾正，最好去醫院做一個詳細檢查，以確定引起便秘的原因，才能從根本上解決問題。