我和你籤一份協議，減掉20kg我給你200萬，減不掉我告你違約，還得陪我錢，你減不減？

都是肉胎凡身，減肥都不輕鬆，也沒什麼多高效的方法。

老友記的演員珍妮弗安妮斯頓，在拍攝《老友記》期間，每天中午都是吃蔬菜沙拉。老友記這些年她的身材一直是最好的。

當然保持身材，肯定不止是中午吃沙拉就可以做到，但從這一點也可以看出，一名藝人，光鮮亮麗背後要付出的代價。

為什麼有些明星可以減肥減得那麼快？什麼一個月40斤的，3個月60斤的？

減肥可以分為生活減肥和職業減肥。明星減肥都是角色的需要，是一種職業減肥。根據角色的需要進行減肥，增肥是很多演員明星的家常便飯。

減肥有很多種方式，我們在日常生活中無論採用哪種減肥方式通常過程都相對較長，這也是我們所說的健康減肥，但由於過程較長，不能立竿見影，所以很多人在減肥之旅中選擇了放棄。

減肥需要付出，付出需要動力。這種動力有的是精神上的，有的是經濟上的。前一段時間看到一篇文章，一個孩子對300多斤的媽媽說“從明天開始你別去學校接我了”，孩子的一句話對媽媽產生了深度的刺激。媽媽經過努力狂甩180斤，從“肥婆”變成了性感的“辣媽”。這就是精神上的動力。

演員，明星減肥的動力大多都是經濟上的。角色的需要，幾百上千萬的片酬，足以對減肥產生足夠的動力，哪怕是有損健康的，短時間內的體重大幅下降。

普通肥胖人群只要能吃苦，有毅力，再加上動力這個催化劑，短時間內減掉幾十斤也不是什麼難事。多年前風靡的減肥訓練營45天減掉五六十斤的案例有很多，主要依靠的手段就是節食，加上適當強度的大運動量訓練，參加過減肥訓練營的朋友都深有體會，排骨的骨頭都會簌到比麵粉還要白，蘋果恨不能連核都吃掉，所有的體會就兩個字“餓”和累。

當然這種減肥方式是不應該提倡的，對身體的健康也是不利的，而且體重下降速度過快的不當減肥還有患上脂肪肝的風險。

有研究發現，人體處於長期飢餓狀態時，機體無法獲得必需的葡萄糖這一能量物質及各種脂肪燃燒時所需要的氧化酶類。為了彌補體內葡萄糖的不足，機體就會將身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質動用起來轉化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質都將透過肝臟這一“中轉站”轉化為熱量。於是大量脂肪酸進入肝臟，加之機體又缺少脂代謝時必要的酶類和維生素，導致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。

如果不是出於某種特殊需求，我們不提倡用快速的體重下降方法來減肥。減肥除了獲得理想體型之外，更重要的是提高健康水平和提高生活質量，因為減肥而使身體的健康受到傷害得不償失。我們在減肥過程中把體重下降的速度控制在每週一公斤左右是安全，健康的減肥。