別甩鍋給遊戲啊~
實際上每個人的精力都是有極限的，注意力能夠保持的時間也是極短的。題主在題幹裡說到自己畫畫、看書1、2個小時就無法堅持了，這都是正常現象。回想一下你在學校裡上課的時候，是不是也是45分鐘一節課？一般的會議，大課，最多也會在2、3個小時之後給人休息的時間。
至於為什麼一玩遊戲就能連著玩很久？譬如說樓主說的英雄聯盟吧，一盤撐死了也就50分鐘？正好是一個正常人保持專注的上限。每一局中間的間隙，足夠你的大腦完成休息。
所以，第一點：
保持心態，知道自己不是神，是允許休息的
當你專注在看書或者畫畫的時候，也許會因為一時的懈怠，而產生自責。你需要接受這個事實：這是一個正常的現象。規劃好自己學習的時間，在中途適時的休息，讓大腦完全放鬆，這是在合理不過的方式了。
這裡推薦一下番茄工作法。簡單來說：每連續工作25-35分鐘，休息5分鐘。但是前面這半個小時的工作時間，一定要足夠專注。更具體的應用，還需要題主去搜索相關的文章~
第二點：
學會用不同頻段的工作進行調劑，而不是硬做
閱讀、畫畫，對於題主來說都是充滿挑戰的事情，需要題主不斷的突破自己的舒適區。
而玩遊戲，對於題主來說是一種放鬆，而不是一個需要不斷磨練來讓自己變強的挑戰。人，面對有些難度的工作，在持續了一段時間之後，自然會產生厭煩心理。所以，在這些閱讀、畫畫的過程中呢，可以新增一些不需要大腦突破舒適區的任務。譬如說，整理房間、洗衣服。之前提到的5分鐘，是給大腦一個短暫休息的機會；而在兩個任務之間切換頻率，則是讓大腦對此前收穫的資訊進行後臺的處理，最大的用處在於沉澱自己的收穫，同時又可以消除厭煩感。
最後提一點。遊戲之所以可以讓人沉迷，是因為他可以透過無窮無盡的小成功讓人不斷實現完成了任務之後的喜悅。譬如完成了一個補刀，殺掉了一個對手，完成了一局勝利。而現實生活中，卻不可能做到這些即使的反饋。
但是，就算你贏得了100場遊戲的勝利，又能如何？人與人的有一點不同就在於能否獲得延遲滿足感，雖然此時此刻你看書了兩個小時不能獲得直接的回報，但是承認吧，玩遊戲獲得的快樂，也僅僅是個微小的刺激而已，對現實生活也沒有任何幫助。而看書，則是實實在在的沉澱。
透過調整心態，用合適的方法幫助自己的大腦更有效的利用時間，希望題主可以儘快的從無謂的自責中擺脫出來，加油！
別甩鍋給遊戲啊~
實際上每個人的精力都是有極限的，注意力能夠保持的時間也是極短的。題主在題幹裡說到自己畫畫、看書1、2個小時就無法堅持了，這都是正常現象。回想一下你在學校裡上課的時候，是不是也是45分鐘一節課？一般的會議，大課，最多也會在2、3個小時之後給人休息的時間。
至於為什麼一玩遊戲就能連著玩很久？譬如說樓主說的英雄聯盟吧，一盤撐死了也就50分鐘？正好是一個正常人保持專注的上限。每一局中間的間隙，足夠你的大腦完成休息。
所以，第一點：
保持心態，知道自己不是神，是允許休息的
當你專注在看書或者畫畫的時候，也許會因為一時的懈怠，而產生自責。你需要接受這個事實：這是一個正常的現象。規劃好自己學習的時間，在中途適時的休息，讓大腦完全放鬆，這是在合理不過的方式了。
這裡推薦一下番茄工作法。簡單來說：每連續工作25-35分鐘，休息5分鐘。但是前面這半個小時的工作時間，一定要足夠專注。更具體的應用，還需要題主去搜索相關的文章~
第二點：
學會用不同頻段的工作進行調劑，而不是硬做
閱讀、畫畫，對於題主來說都是充滿挑戰的事情，需要題主不斷的突破自己的舒適區。
而玩遊戲，對於題主來說是一種放鬆，而不是一個需要不斷磨練來讓自己變強的挑戰。人，面對有些難度的工作，在持續了一段時間之後，自然會產生厭煩心理。所以，在這些閱讀、畫畫的過程中呢，可以新增一些不需要大腦突破舒適區的任務。譬如說，整理房間、洗衣服。之前提到的5分鐘，是給大腦一個短暫休息的機會；而在兩個任務之間切換頻率，則是讓大腦對此前收穫的資訊進行後臺的處理，最大的用處在於沉澱自己的收穫，同時又可以消除厭煩感。
最後提一點。遊戲之所以可以讓人沉迷，是因為他可以透過無窮無盡的小成功讓人不斷實現完成了任務之後的喜悅。譬如完成了一個補刀，殺掉了一個對手，完成了一局勝利。而現實生活中，卻不可能做到這些即使的反饋。
但是，就算你贏得了100場遊戲的勝利，又能如何？人與人的有一點不同就在於能否獲得延遲滿足感，雖然此時此刻你看書了兩個小時不能獲得直接的回報，但是承認吧，玩遊戲獲得的快樂，也僅僅是個微小的刺激而已，對現實生活也沒有任何幫助。而看書，則是實實在在的沉澱。
透過調整心態，用合適的方法幫助自己的大腦更有效的利用時間，希望題主可以儘快的從無謂的自責中擺脫出來，加油！