喝酒的時候，吃一個饅頭，在喝一杯白開水，然後，一邊喝酒，一邊吃菜，高度的酒，喝八兩也不容易醉了，，我的實戰經驗

酗酒、喝過量的酒，就會導致醉酒，甚至導致昏迷，那麼，我們可以採取哪些措施，來幫助我們儘量“不醉酒”呢？

1、喝酒前喝一定量的牛奶，牛奶中富含蛋白質、脂質，這些物質“塗抹”在胃粘膜表面，可以減少胃粘膜對酒精的過度吸收，那麼自然就減少了身體血液裡面的酒精含量，可以達到一定的延緩“醉酒”的效果；

2、富含油脂、脂質的肉湯，肥肉等等；富含油脂的湯類，也是起到同樣的效果，儘量減少了胃粘膜對酒精的吸收，效果同上；

3、同時記得喝酒前多吃食物，不論什麼食物都行，也就是說不要空腹，讓肚子飽起來，千萬不要空腹飲酒，甚至飲大量酒，這樣胃粘膜對酒精的吸收就會很“嚴重”，可能導致血液裡面的酒精含量非常高，容易出現“醉酒”，甚至酒精中毒。

4、如果存在胃腸消化道疾病，比如胃炎、胃潰瘍等等，喝酒千萬記得不要過猛、過量，避免出現胃穿孔等緊急危險情況，甚至出現生命危險。可以服用一些胃粘膜保護劑，保護胃黏膜免受酒精、胃酸的“侵蝕”。

逢年過節，很多家庭會專門備下好酒來招待親朋好友。平時也會與三五好友聚在一起，喝上一兩杯。喝酒，已經是很多人日常生活的一部分，即使是早已知曉酒水帶來的危害，喝酒有時候也在所難免。

喝酒對於身體的危害較多，酒水是直接在胃中吸收，喝酒過多也會對於胃帶來嚴重傷害。有些人喝酒喝到吐血，就是因為喝酒過多而傷害到了胃。喝酒的時候，小酌怡情，過量傷身。空腹喝酒對於胃傷害較大，也更容易出現醉酒的現象。喝酒之前要吃點什麼才好呢？

華人的飲食習慣是先喝酒在吃飯，等到喝完酒的時候，也就基本上吃飽了，很多人喝酒酒之後也就不再吃點主食，這種做法會讓酒精在胃中吸收更快，對於身體的危害較大。喝酒之前吃點主食，能夠減少酒精對於身體的危害。

主食的主要成分是碳水化合物，碳水化合物經糖醛酸途徑生成的葡萄糖醛酸，是人體內一種重要的結合解毒劑。在肝臟中能與酒精結合，以消除或減輕酒精對於身體的危害，喝酒之前必須要吃主食。

牛奶和豆漿，兩者都含有B族維生素。B族維生素的功能有很多，能夠加快蛋白質、脂肪和碳水化合物這三大產能營養素的代謝。而酒精就是純能量的物質，1克酒精就可以產生7千卡的能量。喝酒之前來上一杯豆漿或者牛奶，不僅可以保護胃黏膜，也可以加快酒精代謝時間，保護身體健康。