我的回答：我戒過煙，三次。第一次戒了十個月，第二次兩個月，這一次已經二十個月。

怎麼戒？很簡單，不吸並堅持。說大道理沒用。

誰戒過煙，怎麼能戒菸？

誰說戒菸戒不了？那些戒不了煙的人，是因為沒生要戒菸的病！下面我就給大家分享一位老菸民，在20年的時間裡是如何反反覆覆戒菸的真實故事。

83年我參加工作的時候這位同事正好40歲，男性，體育老師。學校體育田徑隊由他負責，早晚組織學生訓練，我那時候是單身經常到他辦公室去玩。每次見到他都是煙不離手，杯中有茶，總是邊抽菸邊喝茶。

一天下來，桌上的菸灰缸裡就堆滿了菸屁股，根據我的觀察和他自己的說法，一天不少於兩包煙最多時要抽三包。作為體育老師，他的體育教學成績在整個教委都是有名的，他帶出的學生經常在地市級各種體育比賽中拿到好名次，各種獎勵自然也不少。

所以他抽菸的錢自然不愁，每次談到抽菸，他總能說出無數的好處來，什麼抽菸能醒腦提神，殺菌開胃等等。“飯後一支菸，快活是神仙；如廁抽支菸，臭氣不用聞”，都是他的順口溜。

93年的時候，第一次聽他開始給我談戒菸了，我問他：抽菸那麼多好處，怎麼要戒菸呢？他說咽喉發炎好多天了，醫生讓他戒菸。並信誓旦旦地讓我們監督，這次徹底要戒菸了。

從戒菸的那一天起，他就開始數著日子過，一天了兩天了三天了，每天跟我們數。大概堅持到了38天的時候，就開始每天拿著別人敬給他的煙，聞一聞，放下；又聞一聞，再放下。到了第48天的時候，他再也忍不住了，終於撕下臉皮開始猛抽了。

我作為旁觀者，他又是我的長輩，怎麼好意思去揭他的短呢？抽就抽唄。在後來的十年中又陸陸續續戒過三五次，短的只有十多天，最長的一次達半年之久，每次戒菸都是因為身體不舒服了，要麼咳嗽要麼嗓子疼之類的問題。我

我記得很清楚，在他60歲退休的那一年，是不是因為退休綜合症的緣故，他大病了一場住了幾個月的院。這一次可能把他真給嚇倒了，醫生讓他必須戒菸。2004年到現在轉眼14年過去了，這位體育老師起於60歲的戒菸終於成功了！

我是他戒菸過程的見證人之一，所以我對那些老菸民能不能戒菸有這麼一點體會：任何人的勸說都沒有用，只有他生病我身體才能夠阻止他抽菸！任何人生了戒菸的病，他就自然把煙給戒了。

但中醫講治未病之病才是良醫，所以我奉勸那些想戒菸的人，在身體沒有生大病之前就把煙戒了才是智者。這位體育老師的戒菸經歷，告訴大家沒有戒不了的煙！