什麼方法可以讓人快速靜下心來？

方法其實是比較多的，關鍵在於我們有沒有去真的去做。

1.比較常用的方法，深呼吸，重複的多做幾次深呼吸，對心態平靜有很大的幫助。

2.聽流水的聲音或者大海的聲音，海浪的聲音等。

3.給自己定一個目標，每天要做什麼事情？有目標，才會不顯得浮躁。生活有了規劃，心態才會平和，才不會盲目。

4.可以自言自語似的對自己說一些話。比如我會自言自語的對自己說，接下來我該幹什麼？我今天怎麼有點暴躁？我應該冷靜下來做什麼了？自言自語試著說話，對我自己的幫助很大。而且能讓我很快的平靜。也可以自我吐槽。

5.可以到比較空曠的地方吶喊幾聲，或者在家的時候大聲唱唱歌。

6.每天起早一點，早晨的空氣很好，出去轉一圈，你會發現自己的心態會平靜。

以上是一些我常用的方式，你也可以嘗試做一下，是否對你也有幫助。

很多人都有這樣的感受，當下定決心做一件事情的時候，卻始終無法靜下心來，專注的去完成手頭的事情。心不靜，就會感到浮躁、容易被周圍的其他事物吸引注意、而難以高效、高質量的完成任務。可以從以下方法去幫助自己靜下心：

首先，手機的頻繁使用是導致我們難以靜心的一大原因。在如今人們已經普遍習慣於用手機刷微博、看看微信朋友圈、聊幾句天。彷彿無時無刻都離不開手機，生怕一下子不看手機就會錯過什麼重要的訊息，而正是這些零零碎碎的、又不能那麼重要的碎片化資訊，佔據了我們生活中很大一部分，並且也吸引走了我們的注意力。

因此，當你想要專心做一件事情的時候，比如學習某一章節、或者完成工作上的某個任務，先將自己的手機放置到不是伸手就能拿到的地方。這樣一來，即便你在學習過程中又想習慣性的又想檢視手機，也會受到阻礙不方便去檢視，從而漸漸打消看手機的想法。

另外，現在的社會風氣普遍是浮躁的，人們都想盡快的找到捷徑、通向成功。很多人往往過著三點一線的生活，每天忙碌於工作和如何賺更多的錢，做事情也沒有那種匠心、和耐心。對於這種浮躁感導致的心難以靜下來，可以先問問自己真正追求的是什麼？自己真正想要什麼？認為那些事是更有價值的？並且還可以堅持每天冥想幾分鐘或幾十分鐘，去平靜自己的思緒，探尋內心深處的聲音。

首先你要讓周圍環境適合做這件事！自己要有一定的文化素質和非常良好的心態。另外，你對社會大環境抗壓能力要很高。自我調接能力要好！有了心裡準備！相信一定能成功。