牛奶是一種健康食品，不光是孕婦，普通人也應該堅持喝牛奶！

孕婦在懷孕期間，較常人有著更高的營養需求，食品需要更高的營養濃度，牛奶是非常好的食品，其蛋白質組成最利於人的吸收，含有所有人體必須的氨基酸，而且含量豐富。

另外牛奶的維生素、微量元素也是很豐富的，比如說鈣，這些都是胎兒必不可少的營養元素。

在中國傳統上，孕婦懷孕期間也都是大魚大肉補充營養，但這種補充不見得均衡，類似於木桶效應，有些營養物質攝入已經超標了，某些卻不夠。往往導致孕婦過於肥胖，但胎兒得到的有效營養卻有限，所以牛奶這種營養均衡，利於人體吸收的食品還是很有必要喝的。

另外牛奶還有一些保健功效，比如說安眠，這裡就不細說。

需注意的是某些成年人喝牛奶有可能有拉肚現象，如果孕婦有這種現象一定每次少喝些，或喝些酸奶，另外市面有賣的孕婦專用奶粉也可以嘗試。

你好，孕期堅持喝牛奶的好處有很多。因為牛奶不但營養豐富，它還含有大量的鈣等一些微量青元素，所以是孕婦補鈣最好的食物和飲品。

研究發現，在一杯普通的牛奶中，就含有約2.5毫克的維他命D，而這種物質非常能孕婦來說重要，因為它是胎兒的骨骼發育和強化骨質最重要的營養元素。並且，懷孕期間，如果孕婦體丙卻乏維他命D，那麼胎兒的骨骼發育將會受到嚴重的影響，等出生長大後，孩子也容易患“骨骼疏鬆症”以及發生“骨折”率高的危險。

研究還發現，一杯普通的牛奶中，還含有約50毫克的鈣元素，孕期飲用牛奶後，可以透過臍帶，向腹中胎兒傳輸鈣物質，從而增加胎兒骨骼發育。並且，一項調查發現，那些在懷孕期間每天喝一杯牛奶和兩杯或三杯牛奶的孕婦相比，情況也大不相同：那些每天多喝一杯牛奶的媽媽，寶寶出生時的體重平均會增加41克。這就是明顯的大差別。

在整個孕期十月懷胎的過程中，孕婦的體內需要貯存鈣50克，才能滿足自己與胎寶寶所需，因為每天至少要供給胎兒30克。並且，孕媽媽如果體內鈣元素缺乏，不但會導致胎兒發育遲緩，而且還會導致自己的血鈣降低，從而引發腿抽筋、手足抽搐甚至骨質酥鬆等一系列不良的症狀出現。

一般來說，孕婦每天喝350克左右的牛奶，才能滿足腹中寶寶的生長和自己身體健康的需求。

不過，孕期喝牛奶，也不是多多善於，有心的孕婦一定要把握好每天的飲用量。並且，最好選用採取那些加鈣配方的牛奶，或者採用利樂磚無菌包裝技術的牛奶等，這樣的牛奶才能完好地儲存牛奶的營養，飲用後才會更健康。