現在某些事情真的找不到訴說的地方，唯一解壓的方法就是走到沒人的地方大聲的吼出來，對著自己的影子訴說心裡的苦

有的人自言自語是因為孤單，他想跟別人交流，想跟別人分享自己生活中的喜怒哀樂，但是沒有朋友，這屬於無奈之下的選擇。

有的人自言自語是因為性格，他不善與人交流，但是又想把自己內心的苦悶與難過排解出去，所以選擇自言自語。

有的人自言自語是因為秘密，這件事情他很想告訴別人，但是這是個秘密，所以他只能自言自語，透過這種方式讓自己自得其樂。

每個人心裡都有一些屬於自己的小秘密，是無法對別人說出口的，也不想讓其他人知道，藏在心裡久了無處發洩，難免會產生焦慮。

很多事情悶在心底終歸是不好的，長期的壓抑不利於身心健康，既然無法對別人說那就對自己說，自己是最好的傾訴者，也是最好的傾聽者。

自言自語的事情不用擔心它會外漏，不用擔心有人會窺探自己的秘密，自己可以適當的釋放一些壓力，自己安慰自己，自己開解自己，也不失為一種很好的辦法。

沒事做或者一個人特無聊的時候，腦中會不由自主想些事情

比如這幾天經歷過的事，看的電影，與他人的對話等等

此時往往會情不自禁的嘀咕幾句，這是正常情況，當然精神分裂者是另外一碼事

可能在你的眼中，這是一種犯傻的行為，但是透過國外的心理學家研究表明，自言自語除了行為上不好看之外，它可是大有用處的，能夠增強我們的安全感，緩解心理壓力等。心理學家認為，自言自語可以緩解壓抑的情緒，如害怕恐怖片的人看恐怖片時應該儘量放聲大喊別壓抑恐懼，這樣可以有效減輕情緒的壓抑。

蜘蛛公認是人最怕的東西之一，心理學家用蜘蛛做試驗嘗試證明人自言自語能夠減輕恐懼。心理學家要求測試者接近毛茸茸的大蜘蛛，一開始沒人敢靠近，於是研究人員引導他們說出內心的想法。實驗證明，隨著測試者不停坦露心中恐懼情緒，他們就更有勇氣走近蜘蛛。

當你靠近這些因為害怕而自言自語的人身邊時，你會聽見他們嘮叨的內容全是關於他們怎麼擔心怎麼害怕。正是釋放內心所憂慮的情緒，經過一番嘮叨自言自語以後，這些原本害怕的人的膽子反而變得比較大。所以建議當你遇上壓力或恐懼，內心安全感不夠時，與其假裝冷靜地默默承受和壓抑負面情緒，不如大膽地接受，大膽說出自己的擔憂。

額，可能是因為你做一件事情的時候很專心或是心情舒暢的時候不由自主的唱歌或自言自語（不要在上課的時候唱歌或自言自語，不然你會被老師吊著打，我就是一個例子）