貧血是指由於人體無法制造足夠的血紅蛋白而導致的一種頭暈目眩、身體乏力、心神不寧的現象；而脾虛溼重則是指人體代謝失調，脾臟不能有效將體內的溼氣運化出體外，而導致的一種四肢乏力、神情倦怠的現象。

兩者是兩種不同的症狀，所以在使用中藥調劑時，也應區別來對待，具體如下：

一、貧血的藥膳食療

關於貧血這塊，芳芳推薦大家使用紅棗薑片紅糖茶，紅棗、紅糖都是方便實惠的補血聖品，加上薑片的引血入藥作用，補血的效果非常明顯，在昨天的一篇文章中芳芳做了詳細的介紹。在預防上，大家要合理調劑飲食，多吃一些對補血有幫助的食物。

二、脾虛溼重的藥膳食療

改善脾虛溼重，建議白果黃芪烏雞湯、扁豆山藥茶、三味薏米羹，做法都比較簡單。另外，脾虛溼重的人，應著重注意以下幾個方面：一是避免潮溼的環境；二是調劑飲食，多吃清涼清淡的食物；三是要規律飲食，不暴飲暴食；四是要加強體育鍛煉，增強代謝。

歲月了無痕，依舊桃花面。

臨床常見的情況，包括貧血，貧血的原因很多，有些貧血在確診後，可以配合食療，促進疾病康復，以下詳解。

一、治療貧血體虛：

1. 龍眼肉6克、蓮子蕊10克、小米60克、花生仁20克，熬粥早晚常食之。

2. 新鮮鴨血，加清水適量，食鹽少許，隔水蒸熟，然後加入首烏酒1-2湯匙稍蒸片刻後服。每日1次，連服4-5次為一療程。低熱患者忌用。

3. 銀耳紅棗粥：銀耳15克，紅棗30克，大米100克。將銀耳去蒂、洗淨、浸泡，紅棗去核。大米洗淨後加適量水與銀耳、紅棗同煮。每日服食，早晚各1 次，每次150毫升。此粥能健脾、化生氣血，適宜於貧血、肝炎、血小板減少、消化不良等慢性病人服食。

二.治缺鐵性貧血

1．豬蹄、花生、大棗煮湯，每日食用。

2．黃芪30克，當歸6克，水煎服。

3．黑木耳15克，大棗15個，冰糖10克，將黑木耳、大棗用溫水泡發並洗淨，放入小碗中，加水和冰糖。將碗放置鍋中蒸約1小時。1次或分次食用。

4．龍眼肉（即桂圓肉）15克，當歸15克，雞半隻，先燉雞至半熟，下龍眼、當歸，共燉至熟，吃肉飲湯。

5．菠菜60克，雞蛋2個，薑絲、鹽各適量，將菠菜洗淨，切段，用沸水煮，水再沸放入薑絲、鹽，打入雞蛋略煮。日服2次。

6．龍眼肉5枚，蓮子、芡實各20克，水煎湯服。

7．豬皮100-150克，黃酒半碗，紅糖50克，以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調入紅糖。每日兩次分服。

8．胎盤一個，焙焦研細末，每次服10克，每日2次，開水送服。