在中醫學裡，有“五勞七傷”之說。什麼是“五勞七傷”呢?“五勞”為五臟勞損，即心勞、肝勞、肺勞、脾勞、腎勞；“七傷”是憂愁思慮傷心、大怒氣逆傷肝、寒冷傷肺、大飽傷脾、強力舉重，久坐溼地傷腎、恐懼不節傷志、風雨寒暑傷形。總的說來，這些均為諸虛百損之症。

造成“五勞七傷”的原因很多，有的還與食品的“五味”、節令的“四時”，甚至風向的方位有著密切的關係。所以養生學認為：在養生時，要注意酸、甜、苦、辣、成的適量，切不可偏食；在生活起居上，要按季節的交替、冷暖，適時增減衣服，適當鍛鍊，順乎自然。這些都是強身健體，預防“五勞七傷”的必要措施。歐陽修曾雲：“以自然之道，養自然之身。”講的就是這個道理。

一、五勞

1、久視傷血

肝開竅於目，眼睛過度勞累會損傷肝臟。而肝主血，進而影響血的調節。

長時間看電腦，不但會損傷肝臟，還會消耗體內的血。

2、久臥傷氣

如果只躺臥不運動，人體內的氣脈就執行不起來，就會傷及人的肺氣。

3、久坐傷肉

其實傷的是脾，辦公室的人喜歡坐著，從不起來走走，脾的運化功能非常差，脾溼已經非常嚴重了。

久坐的工作造成我們的脊柱肌肉失衡，僵硬。

4、久立傷骨

其實傷的是腎，因為腎主骨，如果長時間站著，就會傷及腎、腰部、腿部。

5、久行傷筋

其實傷的是肝，因為肝主筋，過分勞累和運動就會傷及肝臟。

二、七傷

1、憂愁思慮傷心

如果過於憂愁思慮就會傷心神。

2、大怒氣逆傷肝

怒氣大，造成氣機逆行，而肝主疏洩，造成肝臟功能紊亂，從而傷肝。

3、寒冷傷肺

現代人不顧忌自己身體能否適應，而大量喝冷飲，這樣對肺氣傷害很大，並且也傷胃。

很多人臉上長痤瘡，就是因為過度喝冷飲造成的。

4、大飽傷脾

吃的太飽，脾不能運化，從而造成內停形成水溼，傷害脾胃。

5、房勞過度、久坐溼地傷腎

房勞過度，造成腎精虧虛，從而出現各種腎虛。

6、恐懼不節傷志

腎主志，小孩子因為腎精非常足，志向非常遠大，初生牛犢不怕虎，但成人以後，志氣大不如以前。

7、風雨寒暑傷形

如果一個人不根據氣候變化來改變穿衣，那麼對他的形體的傷害是非常大的。為了抵禦寒冷，更多的脂肪就會積聚在寒冷的地方。