每個人改善坐骨神經痛都有很獨特的方案，我大姐每次都是選擇杜仲，威靈仙，豬腰熬湯喝，都得到改善。這方法很多人卻沒有明顯效果。

有時腎火熱引發經常難熬的疼痛，很多人誤判是坐骨神經痛，並按此症狀治療，有時無效或者變得更嚴重！為了防止腎火熱引發的腰疼，我常建議先喝一些降腎火的涼茶，我常常選擇王老吉的廣東涼茶，如果涼茶去腎火元效，才經過多方確定，選擇補腎，補氣血，補充針對性的營養物質，達到改善整個部位的修復與營養物質代謝的工作。

常規會選擇黑豆，黑芝麻，黑米，懷山，薏米仁，紅豆，核桃肉，豬尾骨煮粥吃，可以達到補氣血，補腎，強筋骨的目的，如果是女性經期最好不要吃薏米仁。

適當的補充羊肉，狗肉，黃鱔魚，烏雞，烏龜，老鴨，動物血，肉蓯蓉，堅果，多種植物種子油，橄欖油，茶油，深海魚油，優質的多種植物蛋白質粉，多種礦物質，多種維生素，特別是鈣，鎂，鐵，鋅等礦物質的充足。

平時多注意保持充足的睡眠，適當的運動，戒菸限酒！不吃冰凍寒涼食物等。

坐骨神經痛的原因很多種，不是坐骨神經痛都可以自己解決，即便有的坐骨神經痛可以自己解決，也是在病情輕微的時候，較重的患者一定及時的就診，不要自行處理的時間過久，耽誤就醫時間。

坐骨神經痛原因

造成坐骨神經痛的原因有多種，像腰椎間盤突出症、腰椎管內腫瘤、腰椎管狹窄症、骨盆出口綜合徵、糖尿病性周圍神經病、急性白血病、腰椎管內靜脈異常、梨狀肌綜合徵等，都可能會導致坐骨神經痛。

梨狀肌綜合徵

自己想象一下，這些問題導致的坐骨神經痛，怎麼處理？自己顯然不行，就算腰椎間盤突出症，我自己也沒辦法給自己處理，能處理的只有梨狀肌綜合徵造成的坐骨神經痛，教給你方法……

梨狀肌綜合徵導致的坐骨神經痛是較為常見的，我們要做的是先找到梨狀肌的激痛點，這個痛點按壓會出現臀部和腿上和平時一致的症狀，然後準備一個按摩球（網球、Golf球），自己用手是沒辦法按的。

把按摩球放在臀部梨狀肌痛點，以疼痛感覺舒適的力度進行滾壓，按壓，每個痛點大約時間5~7分鐘，每天一次，直到痛點消失，症狀就可以隨之解除，這是最簡單，也是沒有任何副作用的康復方法。

如果是梨狀肌綜合徵，試著處理一下，如果是其他疾病，還是安心看醫生吧，問題超出自愈能力的時候，是沒辦法自我處理的，不然醫生這個職業就不會存在，人也不會有生老病死！