人的一生不過數十寒暑，短暫有限。人生的最昏暗時候多數人都會經歷，該怎麼度過呢？不由他人，要對自己充滿信心，讓自己的生命活出片片春陽。

去年一月份，我得了腎病綜合徵，身體甚至內臟都積水，住院一週用利尿藥排水，體重下降27斤，回家後不能動，全靠親人照顧，這是我人生最灰暗的時候。許多人生病之後常常認為自己沒有希望了，天天抱著沮喪的心情，反而會加重病情。實際上當疾病、痛苦、煩惱到來沒有更好的辦法解決的時候，不妨真心誠意的有一種信仰。“信仰就是力量。”只要我們有信心，就沒有什麼事是辦不成的。

我首先肯定自己在世上的意義與價值，明白我為什麼還需要活著。誰活在世上都不能一味地依賴別人，對人間一點兒貢獻也沒有，這樣就是白白的過了一生。當我們認識到生命死亡如影相隨，自然會對所有的人、事重新認識，對生命就有了更深的理解，能從物質的追求昇華到精神生活的圓滿。就應該不悲過去，不貪未來，心繫當下，自己心甘情願為大眾服務。我們每一個人都應該積極地把握有限的歲月，樂在服務，堅守自己立下的規矩，用自己的身心教育天下及後代子孫，不荒廢一時，珍惜當下，完完全全認認真真的活著。

然後我孜孜不倦地盡力做個有用的人，面對人間的利、衰、毀、譽、稱、譏、苦、樂，盡力做到安然不動，為自己創造一個清涼無惱的心靈淨土。說好話，做好事，存好心。我把自己的親身經歷講給我所接觸的每一個人，讓大家吸取教訓，不再犯我所犯過的錯誤，吃一塹，長一智，保護好自己的身體，健康快樂最重要，勸告大家一定要開心過好每一天。

精誠所至，金石為開。真誠付出，堅持下去必然能收到不可思議的功效。我不僅活成了樂觀向上的自己，同時把我的快樂也帶給了大家。在這種分享快樂的過程中，我的身體也慢慢的好了起來，基本上能夠自理，不拖累人了！只有親身經歷才知各種滋味，人生也在不息的生活中才有成就。人生怎麼過？完全在於自己的追求和選擇。

至暗時刻，不是能夠輕易吐露的字眼。而事實上在經歷那個時刻的時候，往往比黑暗更絕望，比折磨更煎熬。

我還記得電影《至暗時刻》中加里·奧德曼演繹的丘吉爾，一邊要面對政府內的敵對勢力，一邊還要應對來自王室的質疑，而希特勒及其法西斯部隊跋扈的鐵蹄已在門外，在權力更迭的夾縫中，他猶豫、懷疑、焦慮、脆弱，每走一步都格外艱難。

而那篇迴盪著數聲“堅決戰鬥”、“絕不妥協”的演講，流傳至今，依然讓人體會到噴薄而出的熱血和鬥志，還有力挽狂瀾的力量。

在遭遇挫折時和一個無助的老頭沒什麼不同，但在作為一國之相時他信念的堅定、勇敢令人欽佩。

先面對，不逃離。

很多人在第一時間做的事是否認，否認事實、否認感受、否認自己。身體本能地構建起一個堅硬的軀殼，將傷痕累累的內心包裹起來，任誰都難以靠近。

自然的應激反應過後，接踵而至的是難過、沮喪、失望、害怕、恐懼……這些難以駕馭的壞情緒，只有接納了自己的脆弱和失敗，才有可能和壞情緒握手言和。

接著，我們需要的是一段時光的自我療愈。

先處理情緒再處理事情，才不至於被情緒牽著鼻子走，做出不夠理智和正確的決定。

在這個時候，我會選擇把肉體交給內心。去運動、去看喜歡的書、聽舒緩的音樂、看各類紀錄片，或者叫上好友去吃飯、逛街，甚至喝點小酒，再或者，什麼都不做，睡個天昏地暗……反正用自己最舒服的方式，將關注自身情緒的注意力剝離出來，用另一件需要專注力的事情，進行替代。

這些方法，都是知易行難，但確實在以察覺不到的速度，緩緩發生能量的交換和轉移。

當我看到那些對生活瑣碎細緻描述的文字，真的從心底深處彌散出一股平和的力量。

在我們飽受煎熬的時刻，總有其他人在用力的活著，心懷生的喜悅和希望，這算不算是一種守恆的法則，世間的殘酷此消彼長，這樣想著彷彿有了無解的答案。

求助並不意味著軟弱和失敗，戰勝黑暗或許不該是一個人的戰鬥，而是我知道自己的脆弱，也知道自己的堅韌。

家人也好、朋友也好、心理醫生也好、執法機關也好……用正確的方法去一點點靠近事件的核心和本質，把本該屬於自己的生活找回來，那些降臨在身上的痛苦不是你的過錯。

每個人都會有那麼一段生活，頹廢著消極著厭世著。

可能在某一瞬間，可能在某一天，可能在某一段時間，甚至可能在某幾年。我深有體會，因為我自己就經常會這樣。

莫名的誰都不想見，哪都不想去，什麼都不想做。

在某一天，看到一句話:

你最大的煩惱在於，想得太多，做得太少。

於是豁然開朗。

因為我感覺看到了我以後五年，十年，甚至到老的場景。會和現在一樣，一事無成，碌碌無為。

我害怕我的墓誌銘上面對我的評價是:此人一生平庸，碌碌無為。

人過留名，雁過留聲！

一個人能抵達多遠的目標，歸根到底取決於你做了什麼，而不是你想了什麼。

所以別猶豫，立刻行動！

1:少想多做。

2:遠離消極者。

3:切勿要求過高。

4:善待身邊一切。

加油，朋友。

我知道第一步總是很難，會好的。

相信我

不是雞湯，而是最實在的回答：忍一忍，熬一熬就過去了。

那些在當時我們自以為的“人生至暗時刻”，在整個人生長河裡也許只是小漣漪，浪花都算不上。

沒有一座山不可逾越，沒有一段黑暗不可照亮。祕訣就是面對黑暗，點燃內心的火把，不放棄，咬緊牙關，前進一點，再前進一點，直到光明重現，耀眼得讓人想哭。

也許這個時候，親人鼓勵，朋友的安慰，愛人的支援都是支撐我們走下去的動力。

這個時候，千萬不要封閉自己，敞開心胸，通過傾訴，通過暢談，讓心中鬱結化解，給自己加下油。

2017年年底的時候，我們夫妻雙方工作都不順，上司搞政治運動，公司組織架構調整，我面臨被裁員，重新找工作的各種壓力。

我時常感覺心情極差，回到出租房，不停和老公吵架。當時備孕近一年，還是沒有懷上寶寶。我一度奔潰，感覺自己不孕不育了。那時感覺生活太難了，每一天活的很壓抑。

綜上：一切我們感覺過不去的坎，請給它一點點時間，時間會治癒，如果還沒被治癒，就說明時間還不夠長。

我們無需妄自菲薄，更不要自甘墮落。你都順利了那麼久了，老天爺偶爾戲弄你一下，給你設定個小障礙，看下你能否經得起考驗。如果你過了這個關，老天爺就會給你更大的獎賞喔。

朋友，我們寧願相信這個博弈。

錯！因為，越是低谷，越做不了任何，所謂有意義的事，只有做，看似沒有任何意義，卻深含長遠發展的事。如果你做了，而且能夠堅持做下去，時間不會讓您失望，您也不會辜負，歲月的沉澱。講一個真實故事：

大家都知道，商界傳奇人物，史玉柱先生，巨人集團破產後，他揹負巨債，遠走北方，到一個，被世間遺忘的偏遠一隅，深山古廟，一待便是半年之久，半年之後，他重振旗鼓、東山再起，成就了今日之傳奇。

我講一下我的經歷，四年前，發生一場意外，黑暗的兩年歲月，而這兩年，徹底改變了我的人生，也讓我明白了很多，收穫很深刻，相信自己，人生的每一個經歷，在時間的推移中，都將會成為您人生的財富。

要想清楚，挫折和失敗，只是人生常態，而不是人生悲劇，多數人，為什麼遇到挫折和失敗，從此一蹶不振，原因之一，就是沒有調整好心態，視挫折為人生悲劇，認知的錯誤，很有可能，導致人生的失敗。

在人生低谷期，我們要保持良好的心態，一邊廢寢忘食地學習知識，努力讀書，另一邊，深度思考，自己曾經走過的路，找回自我，重新定位人生。唯有這樣做，才能排解心中的悲痛與憂傷，找回自信、勇氣、力量，為破繭成蝶做準備。

其實，說是簡單，做起來，比較難，難是因為，心態沒有調整好，認識沒有到位，需要我們強制性的約束自己，雷打不動的去執行，如果，做不到，便無從可談了。

想一想，那些成功人士，像海倫凱勒、尼克胡哲等身體殘疾的人，他們所承受的苦難和遭遇，再看看自己的遭遇，能算做苦難嗎？我覺得，人除了死亡，沒有什麼事是苦難。

通過鍛鍊身體，發現有很多好處：

能強身健體，保持一個健康活力的身軀。能有效消除焦躁和憂鬱，幫助調整好心態。有效培養自律能力和個人專注度，提升自我管理能力。

在生活中，我發現，凡是熱愛運動，保持鍛鍊身體的人，幾乎都是比較自律的人，他們的生活很規律，講究營養調配，作息有條不紊，辦事穩重有效。

口才和演講訓練，不僅僅是為了學會說話，它能有效提高我們的邏輯思維能力，這才是訓練口才和演講的目的。口才和演講訓練，還能有效提高我們的情商能力，以後更好的與人交流和溝通。

其實，說到這兒，我知道您一定會有疑問，這些與如何度過至暗時期，有半毛錢關係嗎？

說實話，在人生低谷，人最容易精神崩潰或出現憂鬱症現象，感覺一切都沒有意義，產生萬念俱灰的念頭，而我所講的這些，就是最好的治療方法，我就是這樣渡過那段黑暗歲月的。

以上回答僅供參考！

你的這個問題讓我感觸頗深，我現在也許就是經歷人生最低谷的時候三年了，到現在還在爬坡.三年內我的親人相繼4位離開人世，讓我受到很大打擊。接著家庭經濟投資7年公司一夜倒閉，讓我一夜之間背上鉅額債務，幾十萬車子房子都賣掉銀行債務問題，婚姻頻頻亮起紅燈，恩愛多年的夫妻面對家庭突然的變故爭吵不斷，疫情期間雪上加霜母親夜間腦袋出血當天醫生下達病危通知書，後搶救過來住院十天，後半個月後又住進醫院，回來沒有一個星期母親上街又摔倒粉碎性骨折住院17天，這一切都是老天對我的考驗，讓我一度崩潰絕望，可是面臨這人到中年上有老下有小，我不能倒下，所有的家庭支柱全靠我，我不是為自己而活，人活一世有時候必須得為家人活著，孩子的期盼，妻子依靠，照顧母親養老的重擔一切一切都讓我不能選擇逃避，風雨過後總是彩虹，人生本就是一種經歷，我想最最壞的都正在經歷，還有什麼過不去的坎！希望有和我一樣正在經歷的朋友振作起來我們一起加油奮鬥吧！我們生活在這個世界上，總有太多的無奈。有的人想的開，那就是快樂的。有的人則想不開，那就走上了一條絕路。 生活有兩個選擇，要麼是堅強的面對，要麼是選擇逃避。其實很多的時候，面對不一定最難過。逃避不見得逃避得了，逃避只能逃避自己而已。 我堅信在不久的將來，我能夠復活，時間還在流淌生活還要繼續。時間能夠忘記曾經的傷害，在曾經過去的陰影走出來。因為我相信我還會幸福的，也會得到足夠的幸福，足夠的溫暖，讓我對曾經不再留念。時間是最好的遺忘，我相信隨著時間我會忘記傷痛。 我更相信在不久的將來，日出與日落還是哪樣美麗，奮鬥將繼續開始不管前方多少坎坷荊棘，我將突出重圍重新振興！

人生幾十年，起起落落，有得意時有失落時，這也尋常，哪人不是一樣？

生活的艱辛，社會的險惡，對一個男人來說，都不算什麼，一時的痛苦，過去了就過去了。

對我來說，要說人生最失意時的痛苦，那是在最困難時刻親人的絕情，即使今天我已經走出了人生最低谷，那種感覺也是一輩子都不會忘記的。有時想起來也會令人不寒而慄。

大概零零年時候，我回到老家重慶某縣，一直沒有大的起色，後來更慘，不得已在親弟弟的旅館樓下租了他一間門面賣米飯麵食，好在靠近一所很大的中學門口，加上我夫妻賣命經營，生意好到爆棚。一個月有大概三兩萬進賬（鄉鎮裡算最牛的），那兩口子不知出於什麼心理，就開始看不慣了，馬上就把租金漲一半，第二年，就告訴我，不租了，他們要與別人合夥自己做，好在這事最後別人沒來黃了，最後是各種挑刺，在我不在店裡時，罵我老婆和店員，這樣堅持了三年，再也幹不下去了。

好幾年沒到那裡去了，聽說這門面是開張一家誇一家，自己都記不清楚換了多少家租戶了。

我是一個對錢不十分看重的人，特別注重兄弟情，在最困難時刻，被我無數次幫助過的弟弟，這樣無情，還有什麼比這更令人絕望的啊？

單獨一人出門，不帶手機，什麼人都不聯絡，梳理自己的情緒，但要記得準時回家。至暗的日子才能看出人心，自己也別灰心喪志，努力重拾信心，一定會走出低谷的。

今年60歲，這輩子摔過許多跤，2008年，48歲了還摔一大跤，真是鼻青臉腫！

每一次摔倒，都告訴自己，要儘快站起來！不能給自己的父母丟臉！

每一次摔倒，都告訴自己，我是毛澤東思想培養的人，沒有什麼困難可以難倒我！

每一次摔倒，都告訴自己，我是第四野戰軍戰士的後代！當年父親靠兩條腿從東北走到廣東，我的血液裡有堅強的基因！

只要不死，一定站著，昂著頭，站著，當然要微笑！偶爾，也會壞笑！那是因為看到了曾經傷害我的人倒黴了！

怎麼渡過？17號愛人去世，18號高速出車禍，19號房子著大火，打了整整一年官司，經歷了這些，世上還有什麼難事能打到我？上有年邁父母，下有年幼女兒，為母則剛，我不得不堅強！披上鎧甲，斬斷生活中的荊棘，為了家人！