感謝你的提問！

覺得自己有暴力傾向怎麼辦？

你已經察覺到自己有暴力傾向了，你已經關照自己的內心的起心動念了，這絕對的是一件好事兒。證明你有關有照是覺悟的開始！

嗯。人的迷，悟就在一念之間。索達吉堪布講過一段話:關注你的起心動念，你的起心動念將成為你的言行。關注你的言行，你的言行將成為你的習慣。關注你的習慣，你的習慣將成為你的人格。

知道當下這一念，這個暴力傾向是不好的，是不對的。是錯誤的。放下這個念頭就是了。不去跟著這個暴力的壞念頭走就事了。這個就是修正，把錯誤的念頭修正過來。這個辦法就是從心下手。重複的訓練這個心。提起正念放下惡念久而久之正念就有了力量。這個暴力的念頭它就拿你怎麼樣不了。

在一個就是四大不調，中醫說的這些疾病呀。比如說心火，肝火，脾胃不合，肝氣不舒等等！當人的身體有疾病的時候情緒是很難控制的！要了解自己的身體，對症的及時看醫生調理身體，控制好自己情緒，這個也是很重要。

這裡先問一下，只是感覺自己有暴力傾向嗎？有沒有發生比較過激的行為，控制不了自己的情緒甚至動手了，請自我檢查一遍。

暴力傾向是無法用正常的語言表達自己的情緒和感情，個人又太關注自我的感受，就會用衝的行為來發洩，就是攻擊性！

如果真的知道自己有暴力傾向了，建議馬上找心理醫生治療，在還沒有殃及他人造成嚴重後果的情況下，一定要去諮詢心理醫生。

不要拖，積極的面對自己也是治療暴力傾向的第一步！

第一建議還是推薦諮詢心理醫生，這樣會得到更準確的答案，要看個人條件。

平時可以多多找人身邊的家人談談心，找朋友吹吹牛。

可以自己多看心理學的書籍，自己多瞭解如何應對不良情緒，怎麼去發洩。

在情緒糟糕的時候，可以不要去對話，做自己喜歡又比較輕鬆的事情，比如打遊戲、聽聽歌、看看喜劇，運動、透過這些來轉移自己的注意力，去感受愉快走進內心的感覺。這也是“轉移注意力”法，也是控制情緒的方法之一，簡單而有效。

感謝邀請。感覺到有暴力傾傾向是在已發生暴力行為，被別人評價為暴力之後。而自己能這麼提，說明自己願意反思，願意改變。至於怎麼辦？有兩點意見，其一，排查引起暴力傾向的誘因，正確看待目前不能之事，讓心態平和下來。其二，平等看待對方，尊重對方的人權，同時深刻理解暴力對自己帶來的麻煩，給思想加一個緊箍咒，剋制自己。