中醫講:不通則痛？通則無病！故應找知已訴說？旅遊，讀書，分散注意力，把煩腦放下！最好學佛！三世因果，多唸佛！增福慧！看得開放得下！祝你幸福快樂！

　　隨著人們生活水平的提高，人們對生活的質量有了更高的要求，這導致中國公民的幸福指數下降。雖然中國目前的經濟不斷上升，與二十年前相比，生活質量可以說達到了小康，二十年前有車的人在我看來都比較富裕，如果吃飯都是問題那就不會考慮買車。　　現在出門都要考慮限號，到哪都要先考慮車有沒有地方停，幾乎平均每戶都有一輛代步小車。生活質量提高了不少，但是為什麼會有那麼多人感到不幸福，抑鬱的人也越來越多。　　生活壓力隨著生活水平的額提高而增加，很多事情連思考都沒有時間了。這樣生活越來越枯燥，就有更多的人的了一種很危險的病—抑鬱症。患有抑鬱的惡人一般都比較自卑，對生活沒有信心，覺得活著沒有意義，這是抑鬱患者自殺的主要原因。輕度抑鬱一般透過心理醫生給與治療慢慢會有好轉或治癒的可能。但是重度抑鬱有些麻煩，這類患者一般是非常悲觀厭世的，幾乎沒有人能夠走進他們的心理給與幫助。　　通常得抑鬱症的人都是精神上受到不良情緒影響產生的，也跟心理承受能力有關，比如受到很大的挫折而一蹶不振，情緒越來越低落，甚至厭棄周圍的任何事物，對世界任何一件事都沒有留戀了。所以治療抑鬱症處理服用藥物外也可以透過心理安慰進行治療的。

當一個人壓力大時可能會得抑鬱症。當睡眠不足可能會人沒辦法好好地工作學習給自己造成很大的壓力，壓力越大人越睡不著，然後會陷入一個惡性迴圈，這些加起來會使得覺得自己不能控制生活導致自己精神不振，從而產生抑鬱。

怎麼才能管理好日常的壓力呢？

多角度看問題，打散抑鬱心結保持積極、樂觀的態度，將抑鬱化零為整 。這種心理抑鬱的治療方法，特別是上班族透過想象、放鬆、轉移注意力等方法，將日常工作生活時突然冒出的抑鬱心情打斷，暗示自己會留有專門時間來抑鬱，轉移視線繼續投入工作。

學會調整，工作生活學習平衡，簡單而快樂。

試試放鬆的活動。洗個澡，溫暖的洗澡水能放鬆你的肌肉，並舒緩壓力；到戶外去。抑鬱症會導致焦慮和緊張，而Sunny是抑鬱症的純天然解藥；嘗試有引導的冥想。據證實，冥想能極好地緩解壓力。

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