經常午睡對身體有益。

中醫講究睡子午覺。午是指中午11時~13時。這段時間是心經循行時間。心經不暢午時會出現胸悶、呼吸不暢、耳鳴、聲啞，重者夜晚出現失眠、多夢、盜汗、心悸，故午時宜靜不宜動。此時閉目休息二三十分鐘最好。

中醫認為，子午時刻是人體陰陽交替之時。子時陽氣開始生髮，午時達到最盛。午時之後陰氣開始生髮，子時達到最盛。迴圈往復。

可見子午時休息最是佳時間。午睡最長是半小時左右。這半小時有利於，保護心臟，改善腦部供血，增強體力、消除疲勞、增強免疫力、提高一下午的工作效率。此外，午休可以減少腦血管疾病發生的機會。

既然，古人講了要睡午覺，那一定是要道理的。

經常午睡對身體有益嗎？午睡確實對身體有益，經常午睡對身體有以下好處：

一、增強免疫力

午餐後為了幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效地刺激體內免疫細胞，增強免疫細胞活躍性；

二、對心臟更有利

西班牙醫學研究顯示，每天午睡30分鐘，體內激素分泌會更平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%以上；午睡過程中，人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關的激素分泌更趨於平衡，這些對於控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發病率；

三、心情更愉悅

四、對大腦更有利

經過一上午的學習或工作，大腦處於疲勞狀態，午睡不僅可以補償夜間睡眠不足，還可使人的大腦及身體各個系統都得到放鬆與休息，可使人精力充沛，反應敏捷，情緒良好。

一、不要午飯後立即午睡

剛吃了午飯，胃內充滿了食物，消化機能處於活躍狀態，如這時午睡會影響胃腸道的消化，不利於食物的吸收，長期這樣會引起胃病；同時，也影響午睡的質量，因此宜飯後半小時入睡；

二、要有正確的睡姿

一般認為睡姿以右側臥位為最佳，因為心臟在左邊，可以降低心臟的負荷，肝臟在右邊，有利於肝臟的血液迴流。儘量不要趴著睡，趴著睡對身體有害：一是影響胃的消化功能，容易造成胃脹氣；二是視力容易出問題，趴著睡會導致眼壓偏高；三是易導致面部神經麻痺；

三、時間不宜過長

一般午睡以10-30分鐘為最佳，超過40分鐘，反而會使人產生倦怠感。