老年人步態不穩，極易跌倒，而一次跌倒就可能讓老人的健康水平在短時間內急轉直下。據北京疾控部門調查顯示，9 月是一年裡老年人跌倒發生次數最多的月份，網上老年人跌倒事件也層出不窮，面對老人跌倒，不要只關於扶不扶，更重要的是預防跌倒。

老年人預防摔倒，首先鞋子一定要穿對！國外曾有調查顯示，在65歲以上老年人中，有72%的老年人跌倒與不合適的鞋子有關。給老年人選一雙合適的鞋子，就能在一定程度上幫助預防跌倒。

（本文來自《北京晚報》）

老年人選鞋時，要遵循四大原則：寬鬆、跟腳、保暖、鞋底適宜：過分寬鬆的鞋子會不跟腳，存在安全隱患，但是過於跟腳，腳會水腫；鞋底既不能太薄也不能太厚，太薄會失去屏障和保障功能，造成脊椎、甚至是腦部的一些損傷，而太厚則喪失足底對路面的感受性，也是不安全的因素，一般2—3釐米厚度的鞋底最為適宜，老年朋友們可選擇運動鞋、平底布鞋等，健康又舒適。

不選最好的，只選最合適的。如何選一雙適合老人的鞋子，大有學問。鞋子不合適，可能引起大拇腳趾外翻；鞋子不合腳，輕則扭傷腳踝，重則摔倒骨折。那麼，老人在選鞋子時究竟要注意哪些呢？下面我來給你支招：

推薦布鞋、棉鞋、還有運動鞋。現在我們都講究外出與鍛鍊，一雙舒適又耐穿的的鞋往往能滿足我們的需求。此外，年紀大，腳的血液迴圈不佳。老人應穿彈性好、透氣性好的鞋子，儘量避免硬塑材質。款式上，最好是用魔術貼、鞋釦等固定；不推薦繫鞋帶的，因為鞋帶不僅麻煩，而且容易鬆開，一不小心就可能會摔跟頭。

鞋子最忌這三點：鞋子太大，容易與腳分離，走路時很快會感到腳累；鞋子太軟，缺乏保護；鞋跟過高，難以保持平衡，更容易扭傷腳踝。

鞋頭寬：腳趾前至少要留出一釐米空間，讓腳趾活動；

鞋中韌：鞋子中段軟硬適中，不易崴腳，挑鞋時可以用手扭轉觀察，扭不動或可以扭成“麻花”都不行；

鞋跟硬：鞋跟要有一定硬度，並且至少2釐米高，才能保護雙腳，避免硌疼腳跟，甚至引起足底筋膜炎。

下午四五點是一天之中腳部最浮腫的時候，是試穿鞋子的最佳時機。試穿時，除了舒適以外，還要多多來回走動一下，感受一下鞋底是否足夠防滑。

讀萬卷書，行萬里路。千里之行，始於足下。漫步人生路，願您有一副健康的體魄、一雙合適的鞋子。

老年人穿鞋最怕滑倒，要選一款防滑的，不擠腳，不捂腳的，推薦足力健老人鞋，他家鞋是根據老人自己的腳型來設計，穿上特別舒服。