說到站樁，可能很多人不知道是什麼。光聽名字，估計很多人還以為站樁就是站在木頭上。其實站樁不是站在木頭上，而是一種練功的方式，可以強身健體，同事還能調理身體的氣血。從古至今，無論修行的高人還是養生的大師，都很推崇站樁，就是因為站樁的效果太好了。

那好多人會問了，站樁到底是什麼？

站樁是練武的人必須要練的基本功，是非常入門級的功法。儘管這個功法非常簡單，但是想要練好卻非常難，站樁融合了武術的心法，以及中醫和佛、道的學說。所以透過站樁的動作，你可以詳細的體驗真氣在身體內執行的奇妙感覺，一呼一吸之間，可以體悟宇宙的真理，這也可以說就是氣功的入門功法。

很多人站樁後會出汗，站樁出汗是身體虛嗎？

首先我想說的是，站樁出汗是正常的現象，不代表身體虛。因為透過站樁可以很好的刺激身體的經絡，讓氣血在經絡中順暢的流動。當然，我自己站樁的時候也會流出很多汗，那是因為透過站樁和調息，身體的陽氣被激發了出來，陽氣一生髮，身體上的氣血立刻就會從凝滯狀態變為運動狀態，身體的血液迴圈立刻就會加快，這樣就會導致微微發汗，將體內的寒溼之氣給打出來。

所以站樁之後身體微微出汗是很正常的事情，不必擔心，倒是站樁之後身體不出汗這個比較麻煩，需要找醫生調理。

站樁是透過維持一種特定的姿勢，修復人體，達到恢復人的本能活力的目的，這是一個氣血高速執行的過程。因此，出汗可以說是一個檢驗樁架正確與否、到不到位的手段。體虛的人可能一站就發汗，健康的人可能需要一定的時間或加大強度才發汗。所以不必擔心。

站樁出汗是個正常的現象，這是站樁需要經歷的一個過程．並不是身體虛弱的原因．如果是天氣比較炎熱，可能出汗會比較厲害，到了冬天天氣相對比較冷的情況下，也可能不會出汗，就可能會出現身體發熱的現象，如果是再冷的情況下，可能連發熱都沒有．這都是相對的．不是一定就會這個樣子．

站樁是一種靜功，也可以說是一種靜態的運動，它必然會經過一個出汗或者發熱的過程．有些老樁友(這裡把每天站樁的愛好者這麼稱呼)由於功夫比較深了，連發熱也不會那麼明顯．出汗就更不會那麼多．

總結：站樁地一種適合大部分人的養生功法，在站的過程中，它有一種自然修復的過程，依每個人身體條件不同，會出現各種各樣不同的感受：比如出汗，發熱，發抖，感受雙手沒了，或者感受雙手輕飄飄．時間長了，甚至感覺整個人都沒有了，這都是正常的現象，從理上來說就是氣脈的通暢過程，氣脈通了，就感覺輕飄飄，很舒服．