背部經絡有督脈，膀胱經，陽維脈。督脈在背可化腎，腦，陰部，子官，心，喉嚨等疼痛。膀胱經有俞穴能緩解對應的五臟六腑的疼痛，另外膀光經還能對整個背部痠痛有很好的療效。對坐骨神經和腰椎盤突出壓迫神經所致的腿部疼痛有緩解的作用。陽維脈對感冒引起的頭痛和它所經過的部位的疼痛有化疼痛的效果。所以背是陽氣足，按它能提升陽氣，促進血液迴圈，能化全身疼痛。

這個要先評估，找到疼痛的根源，對症下藥，有的疼痛不能直接按摩痛點，反而會加重病情，如果是一些生活習慣長久造成，那就要從習慣入手，找到原因，然後訓練疼痛位置附近的肌肉力量，不管怎樣，光靠按摩無法根本解決

要查明背部疼痛的原因。若是心臟病或心血管病引起的疼痛，再按摩也沒用，還會耽誤病情。對於肌肉疼痛，正規的按摩是有效的。而神經痛，要熱敷，要撫摸到發熱。

首先，引起後背痛的原因呢？主要有三點：

第一，背部疼痛，與平時的工作學習低頭看手機打麻將時間過長等都有關係，所以可以及時的些調整一下生活的方式，合理的休息。

第二，肩胛骨的疼痛，包括胸椎棘突炎症，韌帶損傷。這個呢，如果感覺到這些部位的疼痛，應及時的去醫院就診，來明確病因，對症治療。

第三，腰部的疼痛可以由腰椎、腰肌、腎臟疾病、面板疾病所引起，腎臟疾病可能會伴隨著小便的改變，面板病可以肉眼看到表面皮疹，重體力工作者需要排除前者的話，建議醫院核查。

其次，按摩是可以幫助緩解背部疼痛的，比如推按療法。

推拿按摩可以有助於釋放和降低身心的壓力以，及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰痠背痛的重要的方法之一。

最後，按摩的時候我們可以自己進行自然也可以去找專業的理療店進行按摩，那自己按的話推薦這一個穴位，大家可以自己去尋找按摩自解一下。

第一個，肩井穴

肩井穴，位於肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線令交間處。用兩手拇指指腹分別揉按對策肩井穴，有酸脹感為宜，有酸脹感為宜，按摩50次左右。

第二個，列缺穴

列缺穴在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。用兩手拇指指腹分別按揉對側列缺穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

第三個，委中穴

委中穴位於人體的膕橫紋中點，當肱二頭肌腱和半肌腱的中間。用兩手拇指按壓兩側委中穴，痠痛為宜，一壓一鬆為一次，做50次。