只能說明你的生物鐘亂了。我每天都是半夜三點左右睡覺，早上九點左右起床，中午有空就睡一個小時，沒空就不睡，十幾年來都一樣，從未失眠，連夢都很少做。除非有要緊事情比如趕飛機出差什麼的會臨時調整一下，偶爾喝多了就一直睡到中午，我覺得很正常。要不你把睡覺時間往後推推看，或者睡前喝點小酒，讓神經放鬆放鬆，有助睡眠。

這是生理習慣，沒什麼的，醒了能繼續睡覺就可以了！像我一般都是12點半睡覺，無論上班或許放假，早上7點鐘絕對醒一下的，因為我平常的鬧鐘就是7點。

可能是你每天就是這個點養成了習慣，你可以稍微晚睡會或者早睡會，另外，每天如果這個點醒了就不要在想其他事情，直接繼續睡。

睡眠是我們生命中每天都不可缺少的，如果晚上熬夜或失眠，會影響第二天的精神狀況，頭昏腦脹，工作效率下降，時間長了也導致記憶力下降。至於睡覺睡到某個時候就醒了分析有以下幾點；

1、現代社會壓力使作息時間不再嚴格遵循於體內的生物鐘。加班、夜晚玩手機等等，導致生物鐘的紊亂。

2、生活習慣因素，作息時間不合理，早睡或者說白天休息過多，就易早醒，環境因素，有可能換個環境就不會發生類似情況。

3、可能是身體某個部位出現疾病的訊號，如腎精不足，氣血兩虧，神經衰弱等導致，應及時到醫院就診。

小提示:白天適量運動，運動時間最好在一個小時左右，合理安排作息時間，保持心情舒暢，有個合理健康飲食的習慣，祝您身體健康！

早上醒的早原因比較多。有一部分是由於老年人，老年人由於自身的身體情況和睡眠質量稍微比較差，所以老年人在早上往往醒的比較早，還有一部分人由於習慣早睡，生活習慣的問題，在早上也會醒的比較早。

除此之外，對於有一些睡眠不好、睡眠質量差的人，也容易出現早上醒的早。因為睡眠質量不好，使的睡眠比較困難，入睡比較困難，早上醒的也比較早，所以根據早上醒的比較早的原因，要根據患者本身的原因，如果患者本身是老年人或者是晚上睡覺時間也比較早，睡覺時間比較充分。一般來說沒有太大的問題。

但是對於如果晚上睡的比較晚，但是早上醒的比較早，睡眠時間比較短，且睡眠質量比較差的情況，要根據情況進行一定的睡眠調整。甚至可能要尋求相關的醫生幫助，促進睡眠，包括可以用針灸、泡腳、按摩的方法來緩解比較緊張的情緒，或睡前喝一杯牛奶，從而達到比較好的睡眠，治療般情況下，早上醒的早，沒有很大的問題，所以只要不是病理性的，我們都可以不需要做太大的理會。

晚上幾點睡？如果比較早睡，睡眠時間有足夠，應該沒事。如果晚睡早起，又睡不踏實。就該想想是不是壓力太大引起的，這時候就要注意了，平常壓力多舒緩，然後睡前喝點牛奶。這樣試試看