現在很多人都特別喜歡在睡覺的時候吃一些零食，或者是吃一些甜食，人在睡眠的過程中，作為殺滅細菌中堅力量的唾液，分泌量會大大減少。偶爾一次的不刷牙，可能就會讓口腔細菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風險。而長期的睡前不刷牙，會導致口腔內微生物超標，容易導致牙痛、口臭等症狀。偶爾一次不刷牙，第二天醒來，會出現口臭的情況，原因就是由於細菌及食物殘渣腐敗，腐爛發出的氣味。

晚上不刷牙的危害！

引起口臭：晚上沒有刷牙，細菌會大量滋生，口腔和牙縫中的食物殘渣，經細菌分解後，會產生難聞的惡臭味。如果睡前吃了含糖分較多的食物，嘴巴里面還會有一股酸味，這是食物腐敗留下的氣味。

進食後會有食物殘渣留在牙縫中，成為細菌的培養皿，而晚上睡覺的時候，可以殺滅細菌的唾液分泌會減少，口腔中的細菌趁虛而入，大量滋生，就容易引起蛀牙或牙周炎。

因口腔問題感染的肺部疾病，聽起來或許不可思議。但這些現象常發生於65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上。口腔滋生的細菌隨著唾液和食物殘渣進入人體內，而老人咳嗽的反射能力較低，病菌會在肺部滯留2-3天，從而導致吸入性肺炎，甚至嚴重還會引起併發症血癥。

刷牙的作用其實很大，不僅能清潔口腔，而且還能按摩口腔，促進血液迴圈，增強人們的抗病能力。堅持早晚刷牙可以說是一個比較簡單的事情，但是卻很少有人能堅持下來，不刷牙也會導致口氣不清新，如果實在工作忙，買些木糖醇口香糖也可清潔口腔，起到預防齲齒、預防心臟病的作用。

所以，晚間刷牙很重要，學會正確的刷牙方法更重要。要養成正確的口腔護理習慣。刷牙時要養成仔細認真，最好是將全口牙按照上下左右分成若干區域，按照一定的順序刷洗，如先上後下，先左後右，先外後內，使唇(頰)面，舌(顎)面及咬合面都能刷到不至於遺漏，面面俱到，多重複幾次，每次刷牙時間不少於3分鐘。睡前刷比早晨刷更重要，不僅可清除口腔積物，更有利於保護牙齒，有助於安穩入睡，還能預防各種全身疾病。

臨睡前刷牙最為重要，因為人在睡著後，唾液分泌會減少，而唾液可以沖走細菌並抑制細菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷乾淨，食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷乾淨，刷完後不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛生。 對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落