謝謝邀請。沒有一整天趟床上玩手機過，不過因為我是遺傳的視力不好，是個450度的近視眼，用眼過度經常眼睛乾澀疼痛。我比較喜歡遠眺緩解眼球疲累，也有使用熱敷的方法。做過近視手術後眼睛更加容易幹了，聽說老了會得乾眼症。哈哈，我經常猜想現代人這麼離不開手機電腦以後眼睛會不會像美國大片裡面的外星人呢

眼睛就覺得很脹，要用手一直揉著才覺得舒服，心裡的想法是完蛋自己是不是要失明瞭。

但是還是建議你不要一直盯著手機，對眼睛的傷害真的是特別的大。看一段手機之後就給眼睛按摩一下，你照顧眼睛，眼睛最後才能回報你。

一到放假，放假的前一天晚上我都會玩到十二點一點在睡，咦~也不知道自己玩了什麼，就是不知不覺就十二點了。

然後第二天睡到九點十點起來，起來了洗洗吃了又無聊地葛優躺在沙發，然後開著電視，開始玩手機（潛意識總覺得能玩手機又能看電視，好省時間啊~~），一玩就是一整天，然後到了傍晚，眼睛就會特別酸澀、很乾的感覺，哪怕滴眼藥水也不頂個肺用。。

那種酸澀、很乾還會伴隨著癢的感覺，真的好難過，又不能揉，越揉越癢。只能用熱毛巾敷一下，或者用凍毛巾敷一下，才感覺有所減緩。

好吧~

小年輕還是不要做這種事情，出去溜達溜達會好一些。手機輻射太過強大，面積太過廣泛，玩多了不僅眼睛難受，面板也受不了！

不過……哈哈哈~我覺得大多數人都沒辦法控制你自己，會越玩越想玩吧？手機現在就像“精神鴉片”，難戒哦！

沒有這麼久，以前買個智慧手機玩消滅星星，估計玩了一兩個小時，第二天早上起來眼睛就有點流眼淚，但還沒達到那種疼的地步，不過後來就不太敢玩了，把那遊戲卸掉了，眼睛才沒那麼難受了。

到現在還沒有。但是看手機時間過長，眼睛視力降有所下降，這是事實。

解決方法：

1、把電腦手機字調到最大，減輕辨別難度。

2、沒事時，放下手機，放鬆眼睛。

3、不再網上玩遊戲，減少用手機時間。

4、沒有正事，不使用手機和電腦。

5、經常到自然中，放眼瞭望，緩解眼睛疲勞。

這個現在年輕人大部分都會有，因為手機普遍普及的這麼厲害，而且當你一整天看手機的時候，光線一直刺激你的眼睛藍光的傷害非常大。尤其是在晚上的時候，手機螢幕特別亮，對眼睛傷害更大，早上起來的時候眼睛特別的乾澀脹疼。以後就是晚上就不要關燈看手機了，每天看手機的時間要減少增加戶外運動時間可以戴上耳機聽跑步多運動，手機可以選擇用聽的方式把文字轉成聲音去聽這樣會減少對眼睛的傷害。祝你好運！