1.人的情緒，其實是一種自我保護機制。如果你遇到不公平的事，自然要表現出憤怒。這樣其實是在向對方發出警告，避免自己進一步遭遇傷害。同樣的道理，遇到悲傷的事情就要大哭，遇到驚恐的事情就會發抖，所有的情緒都是有道理的。

2.但是，情緒不能任憑發展，更不能毫無節制地把情緒發洩在毫無相關的人身上，尤其是家人，尤其是孩子。懂得控制情緒，其實也是情商高的表現。他們懂得，如果讓情緒得到疏解，如果讓自己更加從容。所以，面對情緒，我們應該有一個更健康的認知：有壞情緒正常，把壞情緒給他人不正常，把壞情緒憋在心裡更不正常。

3.正常的方式，是靠自己在穩定的環境裡排解，然後以健康的情緒面對他人，面對生活。當然，這一點說起來容易做起來挺難。但是正因為困難，懂得控制情緒和排解情緒的人，才更值得尊重。

4.具體來說，排解情緒的方式多種多樣，這主要看你個人的興趣愛好。綜藝，運動，影視，音樂，旅行，美食，按摩等等，都是很好的減壓和娛樂方式，只要能給你帶來快樂，就是好方法。在這些具體的文娛活動裡，你會發現自己的情緒會得到自然而然的梳理和放鬆，而不必再去和自己糾結如何安放自己的不良情緒了。要知道，你多一份心思在這上面，就會少了一些愉悅心情的時間。

我最討厭的事情就是有些人喜歡把情緒帶在臉上，發洩給一些無關的人，像是誰欠他錢似的，請你記住，惹你的不是我，是別人，你可以把情緒帶給他，幹嘛帶給我們。我覺得這是最自私的行為。把別人的好心情都帶走。

有人會覺得誰沒有點煩心事，有點情緒怎麼了，誰沒個煩心事啊。

是，不知道的以為你家怎麼了出多大的事了，可能是全世界都欠你的吧。

所以先要知道把情緒發洩給別人是不對的，一定要避免，然後再自己解決低落情緒。

說了這麼多，講一下我的處理方法吧。

情緒特別低落的時候，我會選擇晚上自己看一個感動到我哭的電影。哭過之後心情是真的變好多了，神清氣爽的，第二天開心到飛。推薦幾個感動我的電影。

《忠犬八公》

可能是我喜歡狗的原因，看幾遍哭幾遍。

《人工智慧》

小機器人渴望母愛的故事，很感人。

《戀戀筆記本》在我談戀愛好多不如意的時候看的，這個很美好，希望所有因為愛情而傷心的女孩，都有個美好的結局。還有，好多，就不一一介紹了。

還有，我喜歡看紀錄片，關於動物的，很煩的時候我就會找一個看一會。推薦這個短片，沒聲音，煩的時候一遍一遍看，很感動。

綜上，對於其他人，我建議選擇自己喜歡的，有趣的事做，但是一定要輕鬆，放鬆下來才好。比如，你喜歡聽歌，什麼事都不做，靜靜地聽一會。喜歡看劇，放掉煩惱，認認真真的看一會。