我都穿厚褲子，然後穿長羽絨服遮住膝蓋。特暖和！不過冬天很少在外面跑，出門就是車，下車就是單位有空調，商場有空調，健身房有暖氣。不過我仍然穿的不少。

膝蓋疼常見於老年人，年紀大了骨骼就會特別脆弱，我爺爺奶奶就有膝蓋痛的現象，但是市場上買的那種膝蓋保護套並沒有很大的成效，可能也沒有買對，我爺爺奶奶對膝蓋的保護措施有以下幾個方法：

第一，晚上用熱毛巾敷一下，他們說可以減輕一點疼痛。

第二，用蜂膠泡的酒擦關節處，蜜蜂是我爺爺養的，擦上去過一會就有熱乎乎的感覺，效果不錯。

第三，就是膏藥，在此不說品牌，就是一些預防類的膏藥，在網上可以搜到很多。

第四，要注意保暖，不要輕易的加減衣物。

老頑童康養中心配備高階的實木傢俱，獨立空調、液晶電視、網路、緊急呼叫系統等，真正實現拎包入住，既適合長期養老，享受輕鬆、舒適、溫暖的居家感受；也可以短期度假，深切感受濃濃的“老頑童”親情。科學健康的膳食，尊享星級酒店式的服務和居住，全方位專業的管理，是長輩享受高品質生活，頤享天年的較佳居所。近自然，用生態，促健康，將適老化設計、智慧管理、娛樂休閒、醫療康復、健康養生等養老要素與居住完美融合，建設安全且舒適的生活平臺，締造南充市與眾不同的養老養生中心。

穿上秋褲

最直接有效的保暖方式就是增加衣物，當氣溫低於10℃時，大家還是把秋褲穿上吧，天氣更冷的時候，秋褲可以換成棉毛褲、羽絨褲。

戴上護膝

中老年人和膝關節本就有疾病的人群，可以在膝蓋處再加一個護膝，除了可以增加保暖性，還能穩定膝蓋。

定期熱敷

熱敷是冬季保護膝蓋一種非常好的方式，可以擴張膝關節處的血管，改善關節處的血液迴圈，促進關節代謝。還能緩解寒冷帶來的膝關節肌肉緊繃感，舒緩鬆弛神經。

【方法】用水熱帶敷在膝蓋上，熱水袋外面最好包一層棉布，防止燙傷，每次敷20分鐘左右即可。（沒有熱水袋，熱毛巾也可以）

如果膝關節有急性炎症或血管疾病等病症是不適合熱敷的哦。