產後相要快速恢復身材，具體做法有以下：
1，母乳餵養。
2，綁腹帶。
3，多喝湯水，少吃米飯。
4，多給身體做全身按摩，做微運動。
母乳餵養。
母乳餵養，可以幫助子宮收腹，引起子宮收縮，可以幫助子宮快速修復，有效的降低乳腺癌的發病率及卵巢癌的發生。
綁腹帶。產後寶媽的體內，五臟六腑失去了支撐了，為了防止內臟下垂，以及穩定內臟，我們不但要多臥床休息，還要給自己綁腹帶。
我分享一個二胎媽媽是如何從產前140斤到出了月子，恢復到孕前94斤的小故事哈。
小美在月子裡，隆重地使用了綁腹帶，綁那種薄薄透氣的紗布腹帶。
為什麼呢？原因有二：
1，紗布腹帶，是從恥骨往上收，收到腹部。
2，紗布腹帶在使用時更貼切身體，自然，收腹效果，也是非常好的。
她剖腹產後是這樣坐月子的，希望寶媽看完後，能幫助寶媽找到產後恢復的方法哦。
1，腹部放鹽水包。產後第一時間【醫院都會發放鹽水包】，聽醫生囑咐，放鹽水包於腹部上，暖暖的鹽水包很好地幫助內臟、子宮歸位，有效地預防了鬆鬆垮垮的肉肉出現，以及很好地預防了更大的肚腩出現。
2，綁腹帶。綁腹帶之前，要給腹部做按摩，幫助內部器官、子宮歸位：仰臥、平躺，兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向，輕輕按摩10—15分鐘，然後再綁腹帶，一綁就是一整天。這一招又很好地預防了更大的肚腩發生。
3，按摩。懷孕的時候，除了腹中胎兒，肚腩上的肉肉都是實實在在的存在的。即使小美綁了腹帶，有效地預防了更大的肚腩出現，可小美也想消滅肚子上的肉肉啊！於是，小美除了給兩寶吃奶，一有時間，她就給腹部做按摩。雖然手都按得酸了，但效果是顯著的，她累得經常累得就這麼睡過去了，還睡得特別香，然後手臂上的肉肉，也在漸漸地變少。.
4，做簡單的微運動。除了下床適當走動，小美大部分時間都是躺在床上的。真的，扯著傷口走路，真的很疼。她躺在床上，不是給肚子畫圈圈按摩，就是給大腿敲一敲，拍一拍，還有就是做簡單的肢體運動。比如，收縮腹部，比如儘可能地伸展雙手雙腳，甩手腕、手臂等。
出了月子的小美，就這麼從產前的140斤減到了94斤，看著她紅光滿面的樣子，真的，她的身材，比做姑娘時還要好。
希望小美的故事，能幫助寶媽找到利用月子黃金期瘦下來的方法。
過程也許會很辛苦，但每一個愛美的寶媽，都捨得對自己狠。
願寶媽捨得對自己狠，願寶媽在黃金恢復期裡瘦下來，願寶媽媽天天美美噠。
產後相要快速恢復身材，具體做法有以下：
1，母乳餵養。
2，綁腹帶。
3，多喝湯水，少吃米飯。
4，多給身體做全身按摩，做微運動。
母乳餵養。
母乳餵養，可以幫助子宮收腹，引起子宮收縮，可以幫助子宮快速修復，有效的降低乳腺癌的發病率及卵巢癌的發生。
綁腹帶。產後寶媽的體內，五臟六腑失去了支撐了，為了防止內臟下垂，以及穩定內臟，我們不但要多臥床休息，還要給自己綁腹帶。
我分享一個二胎媽媽是如何從產前140斤到出了月子，恢復到孕前94斤的小故事哈。
小美在月子裡，隆重地使用了綁腹帶，綁那種薄薄透氣的紗布腹帶。
為什麼呢？原因有二：
1，紗布腹帶，是從恥骨往上收，收到腹部。
2，紗布腹帶在使用時更貼切身體，自然，收腹效果，也是非常好的。
她剖腹產後是這樣坐月子的，希望寶媽看完後，能幫助寶媽找到產後恢復的方法哦。
1，腹部放鹽水包。產後第一時間【醫院都會發放鹽水包】，聽醫生囑咐，放鹽水包於腹部上，暖暖的鹽水包很好地幫助內臟、子宮歸位，有效地預防了鬆鬆垮垮的肉肉出現，以及很好地預防了更大的肚腩出現。
2，綁腹帶。綁腹帶之前，要給腹部做按摩，幫助內部器官、子宮歸位：仰臥、平躺，兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向，輕輕按摩10—15分鐘，然後再綁腹帶，一綁就是一整天。這一招又很好地預防了更大的肚腩發生。
3，按摩。懷孕的時候，除了腹中胎兒，肚腩上的肉肉都是實實在在的存在的。即使小美綁了腹帶，有效地預防了更大的肚腩出現，可小美也想消滅肚子上的肉肉啊！於是，小美除了給兩寶吃奶，一有時間，她就給腹部做按摩。雖然手都按得酸了，但效果是顯著的，她累得經常累得就這麼睡過去了，還睡得特別香，然後手臂上的肉肉，也在漸漸地變少。.
4，做簡單的微運動。除了下床適當走動，小美大部分時間都是躺在床上的。真的，扯著傷口走路，真的很疼。她躺在床上，不是給肚子畫圈圈按摩，就是給大腿敲一敲，拍一拍，還有就是做簡單的肢體運動。比如，收縮腹部，比如儘可能地伸展雙手雙腳，甩手腕、手臂等。
出了月子的小美，就這麼從產前的140斤減到了94斤，看著她紅光滿面的樣子，真的，她的身材，比做姑娘時還要好。
希望小美的故事，能幫助寶媽找到利用月子黃金期瘦下來的方法。
過程也許會很辛苦，但每一個愛美的寶媽，都捨得對自己狠。
願寶媽捨得對自己狠，願寶媽在黃金恢復期裡瘦下來，願寶媽媽天天美美噠。