一，要養成豁達的胸懷，遇事鎮定不亂。情志方面忌，過喜，怒，悲，恐，驚。二，飲食要以清淡為主，適當補一些肉食蛋奶類。三，適當做一些運動，不要過於勞累。

90後脫髮現象越來越火，於是現代人掀起了一股養生熱。

那麼養生應該注意哪些原則呢？我認為有以下幾點。

1.不要熬夜，如果工作避免不了熬夜，那也要儘量減少熬夜。

女生千萬不要一邊熬夜一邊敷面膜，然後又用昂貴的眼霜去熊貓眼。熬過的夜給身體帶來的不良作用，都會體現在你的臉上，你的黑眼圈上，你的眼袋上。

2.不挑食，均衡飲食，減少吃辛辣食物。

天天吃辣火鍋，烤肉串串，就千萬不要提養生了。火鍋串串烤肉，高鹽高油脂以及高度的味覺刺激，對身體並不好。

很多人有這樣的感覺，吃完火鍋串串烤肉，第2天早上臉上就會浮腫。那是因為這類食物裡面，鈉元素含量比較高，你需要喝點小米粥，溫開水，沖淡他們以減少浮腫。

3.不要過度節食減肥。

過度節食減肥，身體所需的營養物質不能及時補充，也會導致身體免疫系統出現障礙。

5.適量戶外運動。

有事沒事站起來走動一下，運動運動胳膊腿，動一下脖子。讓身體內的血液迴圈動

起來，流動起來。多呼吸新鮮空氣，不要總是宅在家裡。長期的躺著坐著等姿勢，也會給脊柱造成不良影響。

6.保持樂觀開朗積極向上的心態。

時不時陷入抑鬱憤憤恨和抱怨，肯定是對身體不好的。容易肝火旺盛，脾虛等。保持樂觀開朗積極向上的心態，更加有利於身體健康。

健康其實很簡單，很多人都說養生，可是你對自己的身體瞭解有多少？我們都知道買個家用電器有說明書，買個手機有說明書，買輛汽車也有說明書，可是你知道人體的使用說明書嗎？

世界上沒有兩片完全相同的樹葉，也沒有完全相同的兩個人。養生之道，有一個共同的方向，就是健康，但是沒有一個具體的方案，人和人是不同的，沒有一個適合所有人的方法。養生，需要你對自己的身體所表現出來的語言有一定的瞭解，這個就像汽車儀表盤的指示燈一樣，油量指示燈亮了，我們就知道要加油了，如果你不管或者看不懂，繼續開車，車子會不會拋錨呢？就像熬夜，你熬了一個通宵，第二天肯定提不起精神，眼睛充血、乾澀，打哈欠，這些就是身體給我們提示的訊號，如果你覺得自己年輕，身體好，熬夜無所謂，時間長了會不會也像那輛汽車一樣半路拋錨了呢？

健康其實很簡單，生活中到處都有健康的智慧。