夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理。1)睡眠時軀體受到的：如間太冷時，會夢到身陷冰天雪地的山谷中；太熱時，會夢到處身於烈焰或火山旁，太渴時，會夢到在沙漠中到處去找尋水源；膀胱脹滿受到時，會夢到到處去找廁所而找不到等等。(2)日間活動殘跡的作用：即所謂的“日有所思，夜有所夢”。人們還可在夢中繼續白天未完成的智力活動，例如，苯環化學結構式的發現，就是一位德國化學家夢到六個碳原子化形為一條咬著自己尾巴的蛇而突然領悟發現的。(3)潛意識內容的反映：這是弗洛伊德認為最重要的原因。他把夢為分“顯夢”內容與“潛意”內容兩部分，前者指夢境中所顯示的具體內容，而後者指這些夢境內容所代表的潛意識含義。因此前者好似“謎面”，後者才是具有真正意義的“謎底”。精神就是根據“夢的工作”(dream work)規律，進行解析，來發掘作夢者被壓抑在潛意識內的那些矛盾衝突，幫助病人正確解決其致病情結，從而使其病情獲得痊癒。弗洛伊德還認為，能正確理解夢的奧秘不但在精神治療中有極為重要的意義(因此，他將夢的解析與聯想法列為最主要的精神方法)，並且對於瞭解精神病人的許多離奇古怪症狀也是很有價值的。如果把作夢與精神病人的某些症狀比較一下，就可發現在它們之間有驚人的共同之處：夢中所見到的一切，實際上就是幻覺；夢中的思維也是原始性的、荒謬的、不合乎現實與邏輯的；而且在作夢當時喪失了判斷能力與理智(無自知力)，這些情況與精神症病人並無兩樣。所以他認為：“作夢就是正常人發精神病”，而 “精神症病人就是白天睜著眼睛作大夢”。從這個角度看，我們也不應當歧視任何精神病人，因為我們每人都會作夢，而在作夢的時候，都可視為一個“精神病人”。人們透過“夢的工作”中的哪些規律或心理機制而表現為各種離奇的夢境呢？一般說來，可歸納為以下六類：