做月子期間人的身體各機能免疫性比較差，這時候如果長時間看電視手機是會對眼睛造成傷害，而且很可能會是不可逆的，我自己也是做月子看手機，後面剛上班看電腦眼睛都不舒服，都過去五六年了現在如果長時間用眼也會不舒服。

也不要有心理壓力，眼睛的病往往跟全身的病有關，所以平時注意按時睡覺，吃飯嗎，鍛鍊身體，長時間用眼中間可以做一些眼保健操或者眨眨眼睛，轉動眼睛也可以，讓眼睛得到放鬆和休息。

愛護眼睛，健康用眼。

在產下胎兒的一個月，是恢復媽媽健康的最重要時期。

接著坐月子的產假時期，媽媽們最好是好好休息和調養，而且要及時補充營養。

當然了，很多時間其實也是蠻無聊的，坐月子玩手機對於很多媽媽也是可以理解的。

媽媽們可以多吃一些有益眼睛的食品，比如決明子、枸杞、胡蘿蔔、紅棗，這些都是對眼睛有好處的食物。

另外，也給大家推薦兩道保護眼睛的菜譜，可以讓老公做給吃哦。

枸杞粥

剛才已經說到了，多吃枸杞可以起到明目的效果，而且枸杞還對肝腎陰虛的近視媽媽也十分有好處。

材料：

枸杞 1兩

粳米 2兩

製作其實很簡單，將它們倆加水慢火煮成粥就可以吃了。

蝦仁冬瓜海帶湯

材料：

蝦仁 100g

冬瓜 500g

海帶 200g

瘦肉 100g

姜、鹽、味精 適量

製作過程：

1，將蝦仁洗乾淨，瀝乾水分，備用。

2，冬瓜切成粒裝，熟得快。

3，海帶浸在水中，將沙粒洗掉，剪成一小段一小段。注意不要泡太長時間啦。

4，瘦肉洗乾淨，切成片狀。

5，將冬瓜和海帶放入鍋中，加水慢火煮30分鐘。

6，加入肉片，煲1小時左右。再放入蝦仁、姜，煮1~3分鐘。加鹽、味精等調味料即可。

其實這時候的媽媽身體機能都還是處於非常虛弱的時候，而且寶寶出生後需要母乳餵養，寶寶的營養都是從媽媽身上汲取的。

寶寶在剛出生的時候，睡眠沒有規律，可能睡兩三個鐘頭就會醒一次，而且晚上也不能一覺睡到天亮，這對媽媽的精力要求是很高的。想起我自己做月子的那時候，基本上就是一直躺在床上，趁著寶寶睡覺了我也就趕緊睡一會，每天都是特別的困。

所以大家玩手機的時間還是不要太久哦，要注意多休息。